Bidh cùram a ghabhail de na cnàmhan agad a’ tòiseachadh le fèin-mhothachadh: Na dh’ fheumas tu a bhith eòlach airDeuchainn bhiotamain D？

Air an t-slighe gu riaghladh slàinte, bidh sinn tric a’ fulang le duilgheadas: a dh’aindeoin aire a thoirt do dhaithead agus eacarsaich cunbhalach, bidh sinn fhathast a’ faireachdainn leisg, mì-chofhurtachd cnàimh, agus eadhon trom-inntinn gun mhìneachadh. An do smaoinich thu a-riamh gum faodadh seo a bhith co-cheangailte ri gainnead ann am beathachadh cudromach? Is e am beathachadh sin a chanas sinn gu cumanta ris an “bhiotamain grèine”—bhiotamain D.

I. Carson a thaBhiotamain D Cho cudromach?

Bhiotamain D a’ cluich iomadh dreuchd ann am bodhaig an duine:

Neach-dìon Slàinte nan Cnàmhan:Tha e an urra ri bhith a’ brosnachadh gabhail a-steach calcium agus is e “gaisgeach gun ainm” chnàmhan làidir. Às aonaisbhiotamain D, ge bith dè an ìre de chalcium a chuireas tu ris, is dòcha gun “rach e tro do bhroinn agus gun tèid a chall gu tur.”

Riaghlaiche an t-Siostam Dìonachd: Bidh e a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh gnìomhachd cheallan dìonachd, a’ cuideachadh dìon a’ chuirp an aghaidh luchd-ionnsaigh bhon taobh a-muigh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil daoine le gu leòrBhiotamain Dtha cunnart mòran nas ìsle aig ìrean bho ghalaran analach.

Seasmhaichear Mood:IomadhBhiotamain Dtha gabhadairean ann san eanchainn, ga cheangal gu dlùth ri riaghladh faireachdainn. ÌosalBhiotamain D dh’ fhaodadh gum bi na h-ìrean co-cheangailte ri droch shunnd agus Eas-òrdugh Buaidheach Ràitheil.

Ach, tha an fhìrinn draghail. Tha staitistig a’ sealltainn gu bheil gainnead no easbhaidh aig timcheall air 1 billean neach air feadh an t-saoghail.Bhiotamain Dìrean. Leis nach eil comharran follaiseach aig easbhaidh tràth gu tric, canar an “galar-sgaoilte sàmhach” ris.

II. Cuingealachaidhean Solas na Grèine, Biadh, agus Stuthan-cuideachaidh

Tha trì prìomh thùsan annbhiotamain D:nochdadh do sholas na grèine (air a cho-chur sa chraiceann), in-ghabhail daithead (leithid iasg mara domhainn, buidheagan ugh, agus grùthan bheathaichean), agus stuthan cur-ris.

Ach tha dòighean-beatha an latha an-diugh air ar cur ann an dùbhlain:

Neo-fhoillseachadh don ghrèin: Tha obair a-staigh, cleachdadh grian-grèine, agus sgàileadh bailteil uile a’ cuingealachadh comas a’ chraicinn gusBhiotamain D.

Stòran daithead cuibhrichte: Gu nàdarra, chan eil mòran bhiadhan beairteach ann anBhiotamain D, ga dhèanamh duilich coinneachadh ri feumalachdan làitheil tro dhaithead a-mhàin.

Leasachadh Dall: Fiù 's nuair a bhios tu a' gabhail stuthan-leasachaidh, tha e duilich fios a bhith agad a bheil an dòs ceart - chan eil ro bheag èifeachdach, agus faodaidh cus a bhith cunnartach.

III. Mar a thuigeas tu gu saidheansail doBhiotamain DÌrean?

Seo far a bheil luachBhiotamain Ddeuchainnean air breugan. Le bhith a’ tomhas ìre 25-hydroxyvitamin D san fhuil, is urrainn dhuinn dàta mionaideach fhaighinn agus tuigse fhaighinn air ar staid phearsanta.

IV. Fèin-dheuchainn: A’ dèanamh Riaghladh Slàinte nas Goireasach

Le adhartasan teicneòlais,Bhiotamain D Tha deuchainnean air fàs nas ruigsinniche. A-nis, chan fheum thu turas sònraichte a dhèanamh don ospadal. Faodaidh tu beachdan tùsail fhaighinn tro na dòighean a leanas:

Am Pròiseas Deuchainn Fèin-dheuchainn Dachaigh:

1. Bruidhinn ri Proifeasanta: An toiseach, bruidhinn ri dotair no neach-beathachaidh gus tuigsinn a bheil thu nad phàirt de bhuidheann àrd-chunnart (seann daoine, boireannaich a tha trom le leanabh, luchd-obrach oifis, euslaintich osteoporosis, msaa.).

2. Tagh Toradh Earbsach: Tagh aDeuchainn fhèin airson bhiotamain D seirbheis air a thoirt seachad le ionad deuchainn meidigeach cliùiteach.

3. Samplachadh Sìmplidh: Lean an stiùireadh gus sampall beag fala a chruinneachadh thu fhèin, leithid le bhith a’ priobadh do mheòir.

Aig Xiamen Baysen Medical, bidh sinn a’ tabhann proifeiseantaichBhiotamain D LeWIZ-A101,Anailisiche FIA ​​WIZ-203, a’ gabhail a-steach goireasachFèin-dheuchainn luath VD aig an taigh roghainnean. Bidh sinn a’ cleachdadh teicneòlas deuchainn aig ìre eadar-nàiseanta, le sgioba proifeasanta a’ cumail sùil gheur air gach ceum gus dèanamh cinnteach à cruinneas agus earbsachd nan toraidhean agad.

Co-dhiù a thaghas tu cleachdadh proifeasanta san obair-lann no an toradh fèin-dheuchainn againn aig an taigh, gheibh thu toraidhean a cheart cho ceart agus mìneachadh proifeasanta. A’ faighinn eòlas air do chuid fhèinBhiotamain DTha ìre na cheum cudromach ann a bhith a’ gabhail cùram de shlàinte do chnàmhan agus a’ leasachadh càileachd do bheatha. Tòisich an-diugh le bhith a’ toirt barrachd aire don bhodhaig agad agus a’ dèanamh riaghladh do shlàinte nas saidheansail agus nas goireasaiche!

Cuimhneachan càirdeil:
Bu chòir do na buidhnean dhaoine a leanas aire shònraichte a thoirt do bhith a’ cumail sùil air an cuidBhiotamain Dìrean:
* Seann daoine, boireannaich a tha trom no boireannaich a tha a’ toirt cìche
* Naoidheanan, clann is deugairean
* Luchd-obrach oifis agus feadhainn eile aig nach eil mòran fosgailte don ghrèin
* Daoine le osteoporosis
Daoine reamhar
* Daoine le galar dubhaig leantainneach, galar grùthan, no cumhaichean a bheir buaidh air gabhail a-steach geir