Сүйектеріңізге күтім жасау өзін-өзі танудан басталады: сіз не білуіңіз керекD дәруменін тексеру?

Денсаулықты басқару жолында біз көбінесе дилеммаға тап боламыз: диетаға назар аударып, үнемі жаттығулар жасасақ та, біз әлі де өзімізді әлсіз сезінеміз, сүйектердің жайсыздығын сезінеміз және тіпті түсініксіз түрде депрессияға түсеміз. Сіз мұның негізгі қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін екенін ойлап көрдіңіз бе? Бұл қоректік затты біз әдетте «күн сәулесі дәрумені» деп атаймыз —D дәрумені.

I. НеліктенD дәрумені Соншалықты маңызды ма?

D дәрумені адам ағзасында бірнеше рөл атқарады:

Сүйек денсаулығының қамқоршысы:Ол кальцийдің сіңуіне ықпал етеді және мықты сүйектердің «көрінбейтін батыры». ОнсызD дәруменіҚанша кальций қоссаңыз да, ол «ішектеріңізден өтіп, толығымен жойылып кетуі» мүмкін.

Иммундық жүйенің реттеушісі: Ол иммундық жасушалардың қызметін модуляциялауға көмектеседі, дененің сыртқы басқыншылардан қорғануына көмектеседі. Зерттеулер жеткілікті мөлшерде адамдардаD дәруменідеңгейлерде тыныс алу жолдарының инфекцияларының қаупі айтарлықтай төмен.

Көңіл-күйді тұрақтандыратын дәрі:СансызD дәруменімида рецепторлар бар, олар оны көңіл-күйді реттеумен тығыз байланыстырады. ТөменD дәрумені деңгейлері көңіл-күйдің төмендеуімен және маусымдық аффективті бұзылумен байланысты болуы мүмкін.

Дегенмен, шындық алаңдатарлық. Статистика көрсеткендей, әлемде шамамен 1 миллиард адамда жеткіліксіз немесе тапшылық бар.D дәруменідеңгейлері. Ерте тапшылықтың айқын белгілері болмағандықтан, ол «үнсіз эпидемия» деп аталады.

II. Күн сәулесінің, тағамның және қоспалардың шектеулері

Үш негізгі көзі барD дәрумені:күн сәулесінің әсері (теріде синтезделеді), тамақтану (мысалы, терең теңіз балықтары, жұмыртқаның сарысы және жануарлар бауыры) және қоспалар.

Бірақ қазіргі өмір салты бізді қиын жағдайға қалдырды:

Күн сәулесінің жеткіліксіздігі: Үй ішінде жұмыс істеу, күннен қорғайтын кремді қолдану және қалалық көлеңке терінің синтездеу қабілетін шектейдіD дәрумені.

Шектеулі тағамдық көздер: Әрине, аз ғана тағамдарда байD дәрумені, бұл күнделікті қажеттіліктерді тек тамақтану арқылы қанағаттандыруды қиындатады.

Соқыр қоспалар: Қоспаларды қабылдаған кезде де, дозаның дұрыс екенін білу қиын - тым аз мөлшерде тиімсіз, ал тым көп мөлшерде қолдану қауіп төндіруі мүмкін.

III. Өзіңді ғылыми тұрғыдан қалай түсінуге боладыD дәруменіДеңгейлер?

Міне, осы жерде құндылығыD дәруменітестілеу өтірік. Қандағы 25-гидроксивитамин D деңгейін өлшеу арқылы біз дәл деректер алып, жеке мәртебемізді түсіне аламыз.

IV. Өзін-өзі тексеру: денсаулық сақтауды басқаруды ыңғайлы ету

Технологиялық жетістіктермен,D дәрумені тестілеу қолжетімді бола түсті. Енді сізге міндетті түрде ауруханаға арнайы барудың қажеті жоқ. Сіз келесі әдістер арқылы алғашқы түсініктерді ала аласыз:

Үйде өзін-өзі тексеру процесі:

1. Маманмен кеңесіңіз: Алдымен, жоғары қауіп тобына жататыныңызды (қарт адамдар, жүкті әйелдер, кеңсе қызметкерлері, остеопорозбен ауыратындар және т.б.) білу үшін дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз.

2. Сенімді өнімді таңдаңыз:D дәруменінің өзін-өзі тексеруі беделді медициналық тексеру мекемесі ұсынатын қызмет.

3. Қарапайым сынама алу: Қанның кішкене бөлігін өзіңіз алу үшін нұсқауларды орындаңыз, мысалы, саусақпен шаншу арқылы.

Xiamen Baysen Medical компаниясында біз кәсіби қызметтерді ұсынамызD дәрумені БіргеWIZ-A101,WIZ-203 FIA анализаторыыңғайлысын қоса алғандаVD жылдам үй жағдайында өзін-өзі тексеру нұсқалар. Біз халықаралық деңгейде жетекші тестілеу технологиясын пайдаланамыз, кәсіби команда сіздің нәтижелеріңіздің дәлдігі мен сенімділігін қамтамасыз ету үшін әрбір қадамды қатаң қадағалайды.

Кәсіби зертханалық пайдалануды таңдасаңыз да, біздің үйде өзін-өзі тексеру өнімін пайдалансаңыз да, сіз бірдей дәл нәтижелер мен кәсіби түсіндірме аласыз.D дәруменідеңгей сүйек денсаулығыңызға қамқорлық жасауда және өмір сүру сапасын жақсартуда маңызды қадам болып табылады. Бүгіннен бастап денеңізге көбірек көңіл бөліп, денсаулықты басқаруды ғылыми және ыңғайлы етуден бастаңыз!

Достық еске салғыш:
Келесі адамдар тобы өздерінің денсаулығын бақылауға ерекше назар аударуы керек:D дәруменідеңгейлер:
* Егде жастағы адамдар, жүкті және бала емізетін әйелдер
* Нәрестелер, балалар және жасөспірімдер
* Кеңсе қызметкерлері және күн сәулесі шектеулі басқа адамдар
* Остеопорозы бар адамдар
* Семіздікке шалдыққан адамдар
* Созылмалы бүйрек ауруы, бауыр ауруы немесе майдың сіңуіне әсер ететін аурулары бар адамдар