ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೈಕೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೂಳೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವಿಟಮಿನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ -ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.

I. ಏಕೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೇ?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಕ:ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳ "ಪ್ರಶಂಸಿಸದ ನಾಯಕ" ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು "ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು."

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕ: ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿಮಟ್ಟಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕ:ಹಲವಾರುವಿಟಮಿನ್ ಡಿಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 1 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿಮಟ್ಟಗಳು. ಆರಂಭಿಕ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು "ಮೂಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

II. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕತೆಯ ಮಿತಿಗಳು

ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಿವೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ:ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ), ಆಹಾರ ಸೇವನೆ (ಆಳ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು.

ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗೆ ದೂಡಿದೆ:

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು: ಒಳಾಂಗಣ ಕೆಲಸ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ಛಾಯೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.

ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು: ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೈಂಡ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್: ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ, ಡೋಸೇಜ್ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

III. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿಮಟ್ಟಗಳು?

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮೌಲ್ಯವುವಿಟಮಿನ್ ಡಿರಕ್ತದಲ್ಲಿನ 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

IV. ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುವುದು

ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ,ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

ಮನೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ (ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

2. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ aವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆ.

3. ಸರಳ ಮಾದರಿ: ಸಣ್ಣ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆರಳಿನ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ.

ಕ್ಸಿಯಾಮೆನ್ ಬೇಸೆನ್ ಮೆಡಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆವಿಜ್-ಎ101,WIZ-203 FIA ವಿಶ್ಲೇಷಕ, ಅನುಕೂಲಕರ ಸೇರಿದಂತೆVD ರಾಪಿಡ್ ಮನೆ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ತಂಡವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ನೀವು ಅಷ್ಟೇ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮವಿಟಮಿನ್ ಡಿನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಸ್ನೇಹಪರ ಜ್ಞಾಪನೆ:
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕುವಿಟಮಿನ್ ಡಿಮಟ್ಟಗಳು:
* ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು
* ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು
* ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರು
* ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
* ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು