Ny fikarakarana ny taolanao dia manomboka amin'ny fahatsiarovan-tena: Izay tokony ho fantatraoFitsapana vitamina D?

Eo amin'ny lalana mankany amin'ny fitantanana ny fahasalamana, matetika isika no miatrika olana: na dia eo aza ny fitandremana ny sakafo sy ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, dia mbola mahatsiaro ho reraka ihany isika, mahatsapa tsy fahazoana aina amin'ny taolana, ary mahatsiaro ho ketraka mihitsy aza amin'ny fomba tsy hay hazavaina. Efa nieritreritra ve ianao fa mety mifandray amin'ny tsy fahampian'ny otrikaina fototra izany? Io otrikaina io no antsointsika matetika hoe "vitaminina tara-masoandro"—vitamina D.

I. Nahoana noVitamina D Tena zava-dehibe ve?

Vitamina D mitana anjara toerana maro ao amin'ny vatan'olombelona:

Mpiambina ny Fahasalaman'ny Taolana:Izy no tompon'andraikitra amin'ny fampiroboroboana ny fidiran'ny kalsioma ary izy no "mahery fo tsy fantatra" ho an'ny taolana matanjaka. Raha tsy misy izanyvitamina D, na firy na firy ny kalsioma omenao, dia mety "handalo fotsiny ao amin'ny tsinainao izany ary ho very maina tanteraka."

Mpanara-maso ny Rafitra Hery Fiarovana: Manampy amin'ny fanovana ny fiasan'ny sela fiarovana izy io, manampy ny fiarovan'ny vatana amin'ny mpanafika avy any ivelany. Hitan'ny fikarohana fa ny olona manana hery fiarovana ampyVitamina Dambany lavitra ny mety ho voan'ny aretin'ny taovam-pisefoana.

Mpanitsy ny toe-po:maroVitamina Dmisy mpandray ao amin'ny atidoha, izay mampifandray azy akaiky amin'ny fandrindrana ny toe-po. AmbanyVitamina D mety mifandray amin'ny toe-po ratsy sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po ara-potoana ny haavon'ny fahaketrahana.

Na izany aza, mampanahy ny zava-misy. Asehon'ny antontan'isa fa eo amin'ny 1 lavitrisa eo ho eo ny olona maneran-tany no tsy ampy na tsy ampy sakafo.Vitamina Dambaratonga. Satria matetika tsy misy soritr'aretina miharihary ny tsy fahampiana aloha loatra, dia antsoina hoe "areti-mandringana mangina" izany.

II. Ny fetran'ny tara-masoandro, ny sakafo ary ny fanampin-tsakafo

Misy loharano telo lehibe amin'nyvitamina D:ny fiparitahan'ny masoandro (voaforona ao amin'ny hoditra), ny sakafo raisina (toy ny trondro an-dranomasina lalina, tamenak'atody, ary atin'ny biby), ary ny fanampin-tsakafo.

Saingy ny fomba fiaina maoderina dia nametraka antsika tao anatin'ny olana iray:

Tsy ampy ny fiposahan'ny masoandro: Ny asa an-trano, ny fampiasana fiarovana amin'ny masoandro, ary ny alokaloka an-tanàn-dehibe dia samy mametra ny fahafahan'ny hoditra mamokatra vokatraVitamina D.

Loharano ara-tsakafo voafetra: Mazava ho azy fa vitsy ny sakafo manankarena amin'nyVitamina D, ka mahatonga azy ho sarotra ny mahazo izay ilaina isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafo fotsiny.

Famenoana tsy ara-dalàna: Na dia rehefa mihinana famenoana aza dia sarotra ny mahafantatra raha mety ny fatrany—tsy mahomby ny kely loatra, ary mety hampidi-doza ny be loatra.

III. Ahoana no fomba hahatakarana ara-tsiansa ny anaoVitamina DAmbaratonga?

Eto no misy ny lanjan'nyVitamina Dlainga ny fitiliana. Amin'ny fandrefesana ny haavon'ny 25-hydroxyvitamin D ao amin'ny ra, dia afaka mahazo angon-drakitra marina isika ary mahatakatra ny toe-javatra misy antsika manokana.

IV. Fitiliana tena: Manao izay hahamora kokoa ny fitantanana ny fahasalamana

Miaraka amin'ny fandrosoana ara-teknolojia,Vitamina D Mora kokoa ny manao fitiliana. Ankehitriny, tsy voatery hanao dia manokana any amin'ny hopitaly ianao. Afaka mahazo fahatakarana voalohany amin'ny alalan'ireto fomba manaraka ireto ianao:

Ny dingana fanaovana fitiliana tena ao an-trano:

1. Manatona matihanina: Voalohany, miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo sakafo mba hahafantarana raha anisan'ny vondrona mety ho voan'ny aretina ianao (zokiolona, ​​vehivavy bevohoka, mpiasa birao, mararin'ny fahosan'ny taolana, sns.).

2. Mifidiana vokatra azo itokisana: Mifidiana irayFitsapana tena momba ny vitamina D serivisy omen'ny andrim-pitsaboana mpanao fitiliana malaza.

3. Fakan-tsary tsotra: Araho ny toromarika mba haka santionan-dra kely, toy ny amin'ny alalan'ny fanindronana rantsantanana.

Ao amin'ny Xiamen Baysen Medical, manolotra fitsaboana matihanina izahayVitamina D amin'nyWIZ-A101,Mpandinika WIZ-203 FIA, anisan'izany ny metyFitsapana haingana ao an-trano VD safidy. Mampiasa teknolojia fitsapana iraisam-pirenena izahay, miaraka amin'ny ekipa matihanina manara-maso akaiky ny dingana rehetra mba hahazoana antoka ny fahamarinan'ny valiny sy ny fahatokisana azy.

Na misafidy ny fampiasana laboratoara matihanina ianao na mampiasa ny vokatra fitiliana tena ao an-trano, dia hahazo valiny marina sy fandikana matihanina mitovy ihany koa ianao. Ny fahafantaranao nyVitamina DDingana manan-danja amin'ny fikarakarana ny fahasalaman'ny taolanao sy ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao ny haavon'ny taolanao. Atombohy anio amin'ny fanomezana fikarakarana bebe kokoa ny vatanao ary ataovy izay haha-ara-tsiansa sy mora kokoa ny fitantanana ny fahasalamanao!

Fampahatsiahivana ho an'ny namana:
Ireto vondron'olona manaraka ireto dia tokony handinika manokana ny fanaraha-maso ny azy ireoVitamina Dambaratonga:
* Zokiolona, ​​vehivavy bevohoka ary mampinono
* Zazakely, ankizy ary zatovo
* Mpiasa birao sy ny hafa izay tsy dia tratran'ny masoandro firy
* Olona voan'ny osteoporose
* Olona matavy loatra
* Olona voan'ny aretin'ny voa mitaiza, aretin'aty, na aretina misy fiantraikany amin'ny fidiran'ny tavy