သင့်အရိုးများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်ခြင်းမှ စတင်သည်- သင်သိထားရမည့်အချက်များဗီတာမင် D စစ်ဆေးခြင်း?

ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုလမ်းကြောင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ ပြဿနာတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်- အစားအသောက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျင်းရိငြီးငွေ့နေဆဲ၊ အရိုးနာကျင်မှုကို ခံစားရဆဲဖြစ်ပြီး ရှင်းမပြနိုင်သော စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုပင် ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိက အာဟာရဓာတ်တစ်ခု ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟု သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ထိုအာဟာရဓာတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ “နေရောင်ခြည်ဗီတာမင်” ဟု အများအားဖြင့် ခေါ်လေ့ရှိသည်-ဗီတာမင်ဒီ.

၁။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ဗီတာမင်ဒီ အဲ့လောက်အရေးကြီးလား?

ဗီတာမင်ဒီ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခန်းကဏ္ဍများစွာကို လုပ်ဆောင်သည်-

အရိုးကျန်းမာရေး၏ အုပ်ထိန်းသူ-၎င်းသည် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးရာတွင် တာဝန်ရှိပြီး အရိုးများသန်မာစေရန်အတွက် "မဖော်ပြနိုင်သော သူရဲကောင်း" ဖြစ်သည်။ဗီတာမင်ဒီကယ်လ်စီယမ် မည်မျှပင် ဖြည့်စွက်စေကာမူ ၎င်းသည် “သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းပြီး လုံးဝဖြုန်းတီးသွားနိုင်သည်။”

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်- ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပြင်ပကျူးကျော်သူများကို ကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားကို အထောက်အကူပြုသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လုံလောက်သော အာဟာရဓာတ်ရှိသူများသည်ဗီတာမင်ဒီအဆင့်များသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ နည်းပါးပါသည်။

စိတ်ခံစားချက်ကို တည်ငြိမ်စေသောဆေး-များပြားလှသောဗီတာမင်ဒီဦးနှောက်တွင် receptors များရှိပြီး စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှုနှင့် နီးကပ်စွာ ချိတ်ဆက်ထားသည်။ဗီတာမင်ဒီ အဆင့်များသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

သို့သော် လက်တွေ့အခြေအနေကတော့ စိုးရိမ်စရာပါ။ စာရင်းအင်းများအရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူဦးရေ ၁ ဘီလီယံခန့်သည် မလုံလောက်သော သို့မဟုတ် ချို့တဲ့သော အစားအစာများကို ခံစားနေရကြောင်း ပြသနေပါသည်။ဗီတာမင်ဒီအဆင့်များ။ အစောပိုင်းချို့တဲ့မှုသည် များသောအားဖြင့် သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိသောကြောင့် ၎င်းကို "တိတ်ဆိတ်သောကပ်ရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။

II. နေရောင်ခြည်၊ အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ကန့်သတ်ချက်များ

အဓိကရင်းမြစ်သုံးခုရှိပါတယ်ဗီတာမင်ဒီ:နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု (အရေပြားတွင် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်)၊ အစားအစာစားသုံးမှု (ဥပမာ- ပင်လယ်ရေနက်ငါး၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် တိရစ္ဆာန်အသည်း) နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ။

ဒါပေမယ့် ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ရှုပ်ထွေးတဲ့အခြေအနေထဲ ရောက်စေခဲ့တယ်-

နေရောင်ခြည် မလုံလောက်ခြင်း အိမ်တွင်းအလုပ်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးစွဲမှုနှင့် မြို့ပြနေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှုအားလုံးသည် အရေပြား၏ ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။ဗီတာမင်ဒီ.

အစားအသောက်ရင်းမြစ် အကန့်အသတ်ရှိသည်- သဘာဝအတိုင်း အစားအစာအနည်းငယ်သာ ကြွယ်ဝသည်ဗီတာမင်ဒီအစားအသောက်တစ်ခုတည်းဖြင့် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲစေသည်။

မျက်ကန်းဖြည့်စွက်စာ- ဖြည့်စွက်စာများသောက်သည့်အခါတွင်ပင် ဆေးပမာဏမှန်ကန်မှုရှိမရှိ သိရန်ခက်ခဲပါသည် - နည်းလွန်းခြင်းသည် အာနိသင်မရှိပါ၊ များလွန်းခြင်းသည် အန္တရာယ်များစေနိုင်သည်။

III. သင့်အား သိပ္ပံနည်းကျ နားလည်နည်းဗီတာမင်ဒီအဆင့်တွေလား?

ဒီနေရာမှာ တန်ဖိုးဆိုတာဗီတာမင်ဒီစမ်းသပ်မှုက လိမ်ညာနေပါတယ်။ သွေးထဲက 25-hydroxyvitamin D အဆင့်ကို တိုင်းတာခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တိကျတဲ့ဒေတာတွေကို ရရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။

IV. ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ခြင်း- ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို ပိုမိုအဆင်ပြေစေခြင်း

နည်းပညာတိုးတက်မှုများနှင့်အတူ၊ဗီတာမင်ဒီ စစ်ဆေးမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။ ယခုအခါ ဆေးရုံသို့ အထူးခရီးစဉ်တစ်ခု သွားရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ အောက်ပါနည်းလမ်းများမှတစ်ဆင့် ကနဦးထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင်း ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်-

၁။ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ- ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် အန္တရာယ်များသောအုပ်စု (သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ ရုံးဝန်ထမ်းများ၊ အရိုးပွရောဂါဝေဒနာရှင်များ စသည်) တွင် ပါဝင်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

၂။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ပါ- တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါဗီတာမင် D ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ခြင်း နာမည်ကောင်းရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးရေးဌာနမှ ပေးအပ်သော ဝန်ဆောင်မှု။

၃။ ရိုးရှင်းသော နမူနာယူခြင်း- လက်ချောင်းထိုးသွင်းခြင်းကဲ့သို့သော သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် စုဆောင်းရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

Xiamen Baysen Medical မှာ ကျွန်တော်တို့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဗီတာမင်ဒီ နှင့်အတူWIZ-A101,WIZ-203 FIA ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်အဆင်ပြေမှု အပါအဝင်VD အမြန်အိမ်တွင်း ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ခြင်း ရွေးချယ်စရာများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုင်ငံတကာတွင် ဦးဆောင်နေသော စမ်းသပ်မှုနည်းပညာကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရလဒ်များ၏ တိကျမှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို သေချာစေရန် ခြေလှမ်းတိုင်းကို တင်းကြပ်စွာ ကြီးကြပ်ပေးသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပါသည်။

သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဓာတ်ခွဲခန်းအသုံးပြုမှုကို ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်း ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ၊ သင်သည် တူညီသောတိကျသောရလဒ်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ဗီတာမင်ဒီအဆင့်သည် သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို ပိုမိုသိပ္ပံနည်းကျပြီး အဆင်ပြေအောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။

ဖော်ရွေသော သတိပေးချက်-
အောက်ပါလူအုပ်စုများသည် ၎င်းတို့၏ စောင့်ကြည့်ခြင်းကို အထူးဂရုပြုသင့်သည်-ဗီတာမင်ဒီအဆင့်များ-
*သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ
* ကလေးငယ်များ၊ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ
* ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသော အခြားသူများ
* အရိုးပွရောဂါရှိသူများ
*အဝလွန်သူများ
* နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အဆီစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေရှိသူများ