ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ଯତ୍ନ ଆତ୍ମ-ସଚେତନତାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ: ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରୀକ୍ଷା?

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପଥରେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉ: ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଆମେ ତଥାପି ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରୁ, ହାଡ଼ରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁ, ଏବଂ ଅବ୍ୟକ୍ତ ଭାବରେ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁ। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ? ସେହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ "ସୂର୍ଯ୍ୟଶାଳୀ ଭିଟାମିନ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ -ଭିଟାମିନ୍ ଡି.

ମୁଁ । କାହିଁକିଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମାନବ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ:

ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ରକ୍ଷକ:ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ ଏବଂ ମଜବୁତ ହାଡ଼ର "ଅଗଣା ନାୟକ"। ବିନାଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଆପଣ ଯେତେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଏହା "ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ଯାଇ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇପାରେ।"

ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ନିୟାମକ: ଏହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବାହ୍ୟ ଆକ୍ରମଣକାରୀଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଥିବା ଲୋକମାନେଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍ତରଗୁଡ଼ିକରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ଥାଏ।

ମନୋଭାବ ସ୍ଥିରକାରୀ:ଅନେକଭିଟାମିନ୍ ଡିମସ୍ତିଷ୍କରେ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ବିଦ୍ୟମାନ, ଏହାକୁ ମନୋଭାବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ ନିକଟତର ଭାବରେ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। କମ୍ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ କମ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଋତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିକାର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ବାସ୍ତବତା ଚିନ୍ତାଜନକ। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ପ୍ରାୟ 1 ବିଲିୟନ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କିମ୍ବା ଅଭାବ ଅଛିଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍ତର। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଭାବରେ ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିବାରୁ, ଏହାକୁ "ନୀରବ ମହାମାରୀ" କୁହାଯାଏ।

II. ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପରିପୂରକର ସୀମା

ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ଅଛିଭିଟାମିନ୍ ଡି:ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ ସଂସ୍ପର୍ଶ (ଚର୍ମରେ ସଂଶ୍ଳେଷିତ), ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ (ଯେପରିକି ଗଭୀର ସମୁଦ୍ର ମାଛ, ଅଣ୍ଡାର କୁଶଳ ଅଂଶ, ଏବଂ ପଶୁ ଯକୃତ), ଏବଂ ପରିପୂରକ।

କିନ୍ତୁ ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆମକୁ ଏକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଛି :

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ନାହିଁ: ଘର ଭିତରେ କାମ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ସହରାଞ୍ଚଳ ଛାଇ ଚର୍ମର ସଂଶ୍ଳେଷଣ କ୍ଷମତାକୁ ସୀମିତ କରେ।ଭିଟାମିନ୍ ଡି.

ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ: ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ, ଅଳ୍ପ କିଛି ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ଥାଏଭିଟାମିନ୍ ଡି, କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି।

ଅନ୍ଧ ପରିପୂରକ: ପରିପୂରକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ମାତ୍ରା ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର - ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ପ୍ରଭାବହୀନ, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

III. ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ କିପରି ବୁଝିବେ ଆପଣଙ୍କରଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍ତର?

ଏଠାରେ ମୂଲ୍ୟ ଅଛିଭିଟାମିନ୍ ଡିମିଛ ପରୀକ୍ଷା କରିବା। ରକ୍ତରେ 25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ମାପି, ଆମେ ସଠିକ୍ ତଥ୍ୟ ପାଇପାରିବା ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥିତି ବୁଝିପାରିବା।

IV. ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନାକୁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ କରିବା

ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ଉନ୍ନତି ସହିତ,ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରୀକ୍ଷା ଅଧିକ ସୁଲଭ ହୋଇଛି। ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ପାଇପାରିବେ:

ଘରେ ସ୍ୱୟଂ-ପରୀକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା:

୧. ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପ୍ରାପ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ (ବୟସ୍କ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ଅଫିସ କର୍ମଚାରୀ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗୀ, ଇତ୍ୟାଦି) ର ଅଟନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

୨. ଏକ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ: ଏକ ଚୟନ କରନ୍ତୁଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ଏକ ସୁନାମଧନ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷଣ ସଂସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସେବା।

3. ସରଳ ନମୁନା ସଂଗ୍ରହ: ଆଙ୍ଗୁଠି ଫୋଡ଼ିବା ମାଧ୍ୟମରେ ନିଜେ ଏକ ଛୋଟ ରକ୍ତ ନମୁନା ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଜିଆମେନ ବେସେନ ମେଡିକାଲରେ, ଆମେ ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରଦାନ କରୁଭିଟାମିନ୍ ଡି ସହିତWIZ-A101,WIZ-203 FIA ବିଶ୍ଳେଷଣକାରୀ, ସୁବିଧାଜନକ ସମେତVD ରାପିଡ୍ ହୋମ୍ ସେଲ୍ଫ-ପରୀକ୍ଷଣ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ। ଆମେ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ଅଗ୍ରଣୀ ପରୀକ୍ଷଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଦଳ ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳର ସଠିକତା ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ତଦାରଖ କରେ।

ଆପଣ ବୃତ୍ତିଗତ ପରୀକ୍ଷାଗାର ବ୍ୟବହାର ବାଛନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆମର ଘରୋଇ ସ୍ୱୟଂ-ପରୀକ୍ଷଣ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ସମାନ ଭାବରେ ସଠିକ ଫଳାଫଳ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ପାଇବେ। ଆପଣଙ୍କର ଜାଣିବାଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍ତର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଆଜି ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନାକୁ ଅଧିକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ!

ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମରଣକାରୀ:
ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ତଦାରଖ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍ତର:
* ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳା
* ଶିଶୁ, ଶିଶୁ ଏବଂ କିଶୋର
* ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ସୀମିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ଅନ୍ୟମାନେ
* ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ
* ମେଦବହୁଳ ବ୍ୟକ୍ତି
* ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବୃକକ୍ ରୋଗ, ଯକୃତ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଚର୍ବି ଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକମାନେ