ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟਿੰਗ?

ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਣਜਾਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ -ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.

I. ਕਿਉਂ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ:

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਖਵਾਲੇ:ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ "ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੀਰੋ" ਹੈ। ਬਿਨਾਂਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਕਰੋ, ਇਹ "ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਰੈਗੂਲੇਟਰ: ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੋਡੀਲੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ:ਕਈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਪਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਘੱਟਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ। ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1 ਬਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਘਾਟ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਪੱਧਰ। ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘਾਟ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸਨੂੰ "ਚੁੱਪ ਮਹਾਂਮਾਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

II. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ:ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ (ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ), ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਜਿਗਰ), ਅਤੇ ਪੂਰਕ।

ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ: ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਛਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.

ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਨ੍ਹੇ ਪੂਰਕ: ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੇਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

III. ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝੀਏ ਆਪਣੇਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਪੱਧਰ?

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਾ ਮੁੱਲਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਝੂਠਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

IV. ਸਵੈ-ਜਾਂਚ: ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਘਰ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ:

1. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ (ਬਜ਼ੁਰਗ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਮਰੀਜ਼, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

2. ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਚੁਣੋਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸੇਵਾ।

3. ਸਧਾਰਨ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣਾ: ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਖੁਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਚੁਭਣ ਦੁਆਰਾ।

ਜ਼ਿਆਮੇਨ ਬੇਸਨ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲਵਿਜ਼-ਏ101,WIZ-203 FIA ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਤਵੀਡੀ ਰੈਪਿਡ ਹੋਮ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਵਿਕਲਪ। ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੋਹਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੇਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ!

ਦੋਸਤਾਨਾ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ:
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਪੱਧਰ:
* ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ
* ਬੱਚੇ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ
* ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੀਮਤ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
* ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ
* ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ
* ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।