توهان جي هڏن جي سنڀال خود آگاهي سان شروع ٿئي ٿي: توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهيوٽامن ڊي جي جاچ؟

صحت جي انتظام جي رستي تي، اسان کي اڪثر هڪ پريشاني کي منهن ڏيڻو پوي ٿو: غذا تي ڌيان ڏيڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ جي باوجود، اسان اڃا تائين سستي محسوس ڪندا آهيون، هڏن جي تڪليف جو تجربو ڪندا آهيون، ۽ اڃا تائين ناقابل بيان طور تي اداس محسوس ڪندا آهيون. ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته اهو ڪنهن اهم غذائيت جي گهٽتائي سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو؟ اهو غذائيت اهو آهي جنهن کي اسين عام طور تي "سن شائن وٽامن" سڏيندا آهيون -وٽامن ڊي.

I. ڇو آهيوٽامن ڊي ايترو اهم؟

وٽامن ڊي انساني جسم ۾ ڪيترائي ڪردار ادا ڪري ٿو:

هڏن جي صحت جو نگهبان:اهو ڪلسيم جي جذب کي وڌائڻ جو ذميوار آهي ۽ مضبوط هڏن جو "غير گمنام هيرو" آهي. بغيروٽامن ڊي، توهان ڪيترو به ڪيلشيم سپليمينٽ ڪريو، اهو صرف "توهان جي آنڊن مان گذري سگهي ٿو ۽ مڪمل طور تي ضايع ٿي سگهي ٿو."

مدافعتي نظام جو ريگيوليٽر: اهو مدافعتي سيل جي ڪم کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ٻاهرين حملي آورن جي خلاف جسم جي دفاع ۾ مدد ڪري ٿو. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڪافيوٽامن ڊيليولز ۾ تنفس جي انفيڪشن جو خطرو گهٽ هوندو آهي.

مزاج کي مستحڪم ڪندڙ:ڪيترائيوٽامن ڊيدماغ ۾ ريڪٽر موجود آهن، ان کي موڊ ريگيوليشن سان ويجهڙائي سان ڳنڍيندا آهن. گهٽوٽامن ڊي سطحون گهٽ موڊ ۽ موسمي اثرائتي خرابي سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون.

پر حقيقت ڳڻتي جوڳي آهي. انگ اکر ڏيکارين ٿا ته دنيا ۾ لڳ ڀڳ 1 ارب ماڻهن وٽ ڪافي يا گهٽتائي آهيوٽامن ڊيسطحون. ڇاڪاڻ ته ابتدائي گهٽتائي ۾ اڪثر ڪا به واضح علامت نه هوندي آهي، ان کي "خاموش وبا" سڏيو ويندو آهي.

II. سج جي روشني، کاڌي، ۽ اضافي شين جون حدون

ٽي مکيه ذريعا آهنوٽامن ڊي:سج جي روشني جي نمائش (چمڙي ۾ ٺهيل)، غذائي مقدار (جهڙوڪ گہرے سمنڊ جي مڇي، انڊيءَ جي زردي، ۽ جانورن جو جگر)، ۽ سپليمينٽس.

پر جديد طرز زندگي اسان کي هڪ مسئلي ۾ وجهي ڇڏيو آهي:

سج جي روشني جي کوٽ: گھر جي اندر ڪم، سن اسڪرين جو استعمال، ۽ شهري ڇانو چمڙي جي ٺهڻ جي صلاحيت کي محدود ڪن ٿا.وٽامن ڊي.

محدود غذائي ذريعا: قدرتي طور تي، ڪجھ کاڌا ان ۾ مالا مال آهنوٽامن ڊيصرف غذا ذريعي روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

انڌي سپليمينٽيشن: سپليمينٽس وٺڻ وقت به، اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڇا دوز صحيح آهي - تمام گهٽ بي اثر آهي، ۽ تمام گهڻو خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو.

III. سائنسي طور تي ڪيئن سمجھجي توهان جيوٽامن ڊيسطحون؟

هي اهو هنڌ آهي جتي قدروٽامن ڊيڪوڙ جي جاچ. رت ۾ 25-هائيڊروڪسي وٽامن ڊي جي سطح کي ماپڻ سان، اسان صحيح ڊيٽا حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي ذاتي حيثيت کي سمجهي سگهون ٿا.

IV. پاڻ جاچ: صحت جي انتظام کي وڌيڪ آسان بڻائڻ

ٽيڪنالاجي جي ترقي سان،وٽامن ڊي ٽيسٽنگ وڌيڪ رسائي لائق ٿي وئي آهي. هاڻي، توهان کي اسپتال جو خاص سفر ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان هيٺ ڏنل طريقن ذريعي شروعاتي بصيرت حاصل ڪري سگهو ٿا:

گھر جي خود جاچ جو عمل:

1. ڪنهن پيشيور سان صلاح ڪريو: پهرين، ڪنهن ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر سان ڳالهايو ته جيئن اهو سمجهي سگهجي ته ڇا توهان ڪنهن اعليٰ خطري واري گروپ سان تعلق رکو ٿا (بزرگ، حامله عورتون، آفيس جا ڪم ڪندڙ، آسٽيوپوروسس جا مريض، وغيره).

2. هڪ قابل اعتماد پراڊڪٽ چونڊيو: هڪ چونڊيووٽامن ڊي جي خود جاچ هڪ معزز طبي جانچ اداري پاران فراهم ڪيل خدمت.

3. سادو نمونو: رت جو هڪ ننڍڙو نمونو پاڻ گڏ ڪرڻ لاءِ هدايتن تي عمل ڪريو، جهڙوڪ آڱر جي چڀڻ ذريعي.

زيامن بيسن ميڊيڪل ۾، اسان پيشه ورانه پيش ڪندا آهيونوٽامن ڊي سانوِز-اي 101,WIZ-203 FIA تجزيه نگار، آسان سميتوي ڊي ريپڊ گهر خود جاچ آپشنز. اسان بين الاقوامي طور تي معروف ٽيسٽنگ ٽيڪنالاجي استعمال ڪندا آهيون، هڪ پيشه ور ٽيم سان گڏ هر قدم جي سختي سان نگراني ڪندي آهي ته جيئن توهان جي نتيجن جي درستگي ۽ اعتبار کي يقيني بڻائي سگهجي.

ڇا توهان پيشه ورانه ليبارٽري استعمال چونڊيو يا اسان جي گهر جي خود-ٽيسٽنگ پراڊڪٽ استعمال ڪريو، توهان کي برابر صحيح نتيجا ۽ پيشه ورانه تشريح ملندي. توهان جي ڄاڻوٽامن ڊيليول توهان جي هڏن جي صحت جو خيال رکڻ ۽ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي. اڄ ئي پنهنجي جسم کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي صحت جي انتظام کي وڌيڪ سائنسي ۽ آسان بڻائڻ سان شروع ڪريو!

دوستانه ياد ڏياريندڙ:
ماڻهن جي هيٺين گروهن کي پنهنجي نگراني تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي:وٽامن ڊيسطحون:
* وڏي عمر وارا ماڻهو، حامله ۽ کير پياريندڙ عورتون
* ٻار، ٻار، ۽ نوجوان
* آفيس جا ڪم ڪندڙ ۽ ٻيا جيڪي سج جي روشني ۾ گهٽ هوندا آهن
* اوستيوپورسس وارا ماڻهو
* ٿلها ماڻهو
* گردئن جي دائمي بيماري، جگر جي بيماري، يا چربی جي جذب کي متاثر ڪندڙ حالتن ۾ مبتلا ماڻهو