Bohlokoa baVithamine D: Khokahano Pakeng tsa Letsatsi le Bophelo bo Botle

Sechabeng sa mehleng ena, ha mekhoa ea batho ea bophelo e fetoha, khaello ea vithamine D e se e le bothata bo tloaelehileng. Vithamine D ha e bohlokoa feela bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, empa hape e bapala karolo ea bohlokoa tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali le bophelo bo botle ba kelello. Sengoloa sena se tla hlahloba bohlokoa ba vithamine D le mokhoa oa ho fumana vithamine D e lekaneng ka lijo le khanya ea letsatsi.

Tsebo ea motheo eavithamine D

Vithamine Dke vithamine e qhibilihang mafura e tlang ka mefuta e 'meli e meholo: vithamine D2 (ergocalciferol) le vithamine D3 (cholecalciferol). Vithamine D3 e hlahisoa ke letlalo ka lebaka la khanya ea letsatsi, ha vithamine D2 e ​​tsoa haholo-holo limela le tomosong tse itseng. Mosebetsi o ka sehloohong oa vithamine D ke ho thusa 'mele ho monya calcium le phosphorus, tse bohlokoa bakeng sa ho boloka masapo le meno a phetseng hantle.

Tšusumetso ea vithamine D bophelong ba masapo

Vithamine D e bapala karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ba masapo. E khothalletsa ho monngoa ha calcium maleng 'me e thusa ho boloka maemo a calcium maling, kahoo e tšehetsa ts'ebetso ea ho etsa hore masapo a be le liminerale. Khaello ea vithamine D e ka lebisa ho osteoporosis, kotsi e eketsehileng ea ho robeha, esita le li-rickets ho bana. Ka hona, ho netefatsa hore bana ba ja vithamine D e lekaneng ke senotlolo sa ho thibela lefu la masapo.

Vithamine D le Sistimi ea 'Mele ea ho Itšireletsa mafung

Lithuto tsa morao tjena li bontšitse hore vithamine D le eona e phetha karolo ea bohlokoa tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. E ka laola ts'ebetso ea lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung le ho eketsa ho hanyetsa ha' mele tšoaetsong. Khaello ea vithamine D e amahanngoa le mafu a fapaneng a autoimmune (a kang multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, jj.) le kotsi e eketsehileng ea tšoaetso. Ka hona, ho boloka maemo a loketseng a vithamine D ho ka thusa ho ntlafatsa sesole sa 'mele le ho fokotsa kotsi ea tšoaetso le maloetse.

Vithamine D le Bophelo bo Botle ba Kelello

Ho haella ha vithamine D ho boetse ho amana haufi-ufi le mathata a bophelo bo botle ba kelello. Lithuto li fumane hore maemo a tlase a vithamine D a amahanngoa le keketseho ea mathata a bophelo bo botle ba kelello a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Vithamine D e ka ama maikutlo ka ho ama tlhahiso ea li-neurotransmitters (tse kang serotonin) bokong. Ka hona, tlatsetso ea vithamine D e ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.

Mokhoa oa ho fumana vithamine D e lekaneng

1. Ho pepesehela mahlaseli a letsatsi: Mahlasedi a letsatsi ke tsela ya tlhaho le e sebetsang ka ho fetisisa ya ho fumana vithamine D. Letlalo le kgona ho hlahisa vithamine D ha le pepesehetse mahlaseli a letsatsi. Ho kgothaletswa ho pepesehela mahlaseli a letsatsi metsotso e 15-30 ka letsatsi, haholoholo nakong ya letsatsi le matla (10 hoseng ho isa ho 3 thapama). Leha ho le jwalo, mabaka a kang mmala wa letlalo, sebaka sa sebaka le nako ya selemo a ka ama tlhahiso ya vithamine D, kahoo maemong a mang, ho ka hlokahala tlatsetso e eketsehileng.

2. Lijo: Le hoja khanya ea letsatsi e le mohloli o moholo, u ka boela ua fumana vithamine D ka lijo. Lijo tse nang le vithamine D e ngata li kenyelletsa:
- Tlhapi (joalo ka salmon, sardine, cod)
- Avocado, lehe le lenyenyane
- Lijo tse matlafalitsoeng (joalo ka lebese le matlafalitsoeng, lero la lamunu le lijo-thollo)

3. Litlatsetso: Bakeng sa ba sa khoneng ho fumana tse lekanengvithamine DKa khanya ea letsatsi le lijo, li-supplement ke khetho e sebetsang.Vithamine D3Litlatsetso hangata li nkoa e le mofuta o sebetsang ka ho fetisisa. Pele o qala ho tlatsetso, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka ho fumana tekanyo e nepahetseng.

Polokeho le mehato ea ho itšireletsavithamine D

Leha vithamine D e le ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho e ja haholo ho ka baka mathata a bophelo bo botle. Chefo ea vithamine D e bakoa haholo ke phello ea eona metabolism ea calcium, e ka lebisang mathateng a kang hypercalcemia. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho latela tekanyo e khothalletsoang ea ho e ja. Tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba baholo ke li-unit tsa machaba tse 600-800 (IU), tse ka fetoloang ho latela boemo ba bophelo bo botle ba motho le keletso ea ngaka.

Vithamine De bapala karolo ea bohlokoa ho bolokeng bophelo bo botle. Ebang ke bophelo bo botle ba masapo, sesole sa 'mele kapa bophelo bo botle ba kelello, vithamine D e bapala karolo ea bohlokoa. Ho netefatsa hore vithamine D e na le maemo a lekaneng 'meleng ka ho pepesehela letsatsi hantle, lijo tse leka-lekaneng le li-supplement tse hlokahalang li tla thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Ela hloko bohlokoa ba vithamine D 'me re phele bophelo bo botle letsatsing.

Vithamine D le yona ke hormone ya steroid. E kenyeletsa haholo-holo VD2 le VD3, tse nang le sebopeho se tshwanang haholo. Vithamine D3 le D2 di tsamaiswa ka phallo ya madi ho ya sebeteng mme di fetolwa ho ba 25-hydroxyl Vithamine D (ho kenyeletswa 25-dihydroxyl Vithamine D3 le D2) ka phello ya Vithamine D-25-hydroxylase. 25-hydroxy Vithamine D e fetolwa haholo-holo ho ba 1, 25-dihydroxyl Vithamine D e sebetsang ka mmele. 1, 25-dihydroxyl Vithamine D ka hara liphio tlasa catalysis ya 25OH-1α hydroxylase. 25-(OH)VDe teng 'meleng oa motho ka bongata bo phahameng le ka botsitso, 'me e ka bonahatsa kakaretso ea Vithamine D e jeoang lijong le e hlahisoang ke' mele hammoho le bokhoni ba ho fetola Vithamine D. Ka hona,25-(OH)VDe nkoa e le sesupo se setle ka ho fetisisa sa ho lekola boemo ba phepo bo nepahetseng ba vithamine D.

Lengolo le tsoang ho Xiamen Baysen Medical

Re baysen Medical re lula re tsepamisitse maikutlo mekhoeng ea tlhahlobo ho ntlafatsa boleng ba bophelo, Re se re ntse re ntlafatsaSete ea Teko ea 25-(OH) VDbakeng sa ho fana ka sephetho sa teko sa 25-hydroxy VitaminD.