זאָרגן פֿאַר אייערע ביינער הייבט זיך אָן מיט זיך-באַוואוסטזיין: וואָס איר דאַרפֿט וויסן וועגןוויטאַמין ד טעסטינג？

אויפן וועג צו געזונטהייטס-פארוואלטונג, שטייען מיר אָפט פאר א דילעמע: טראָץ דעם וואָס מיר באַצאָלן אויפמערקזאַמקייט צו דיעטע און רעגולערע געניטונגען, פילן מיר זיך נאָך אַלץ טרויעריק, דערפאַרן מיר ביין-אומבאקוועמקייט, און אפילו אומעקלערלעך פילן מיר זיך דעפּרעסירט. האָט איר שוין אַמאָל באַטראַכט אַז דאָס קען זיין פֿאַרבונדן מיט אַ מאַנגל אין אַ וויכטיקן נוטריאַנט? יענער נוטריאַנט איז וואָס מיר רופן געוויינטלעך דאָס "זונשיין וויטאַמין"—וויטאַמין ד.

איך. פארוואס איזוויטאַמין ד אַזוי וויכטיק?

וויטאַמין ד שפּילט עטלעכע ראָלעס אין דעם מענטשלעכן קערפּער:

היטער פון ביין געזונט:עס איז פאראנטווארטלעך פארן פארבעסערן קאלציום אבסארפציע און איז דער "אומבאקאנטער העלד" פון שטארקע ביינער. אןוויטאַמין ד, נישט קיין חילוק וויפיל קאַלסיום איר לייגט צו, קען עס נאָר "דורכגיין אייערע געדערעם און גאָר ווערן פארשווענדעט."

רעגולאַטאָר פון די ימיון סיסטעם: עס העלפֿט מאָדולירן די ימיון צעל פֿונקציע, העלפֿנדיק דעם גוף'ס פֿאַרטיידיקונג קעגן עקסטערנע ינוויידערז. פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז מענטשן מיט גענוגוויטאַמין דלעוועלס האָבן אַ באַדייטנד נידעריקער ריזיקירן פון רעספּעראַטאָרישע ינפעקשאַנז.

סטאַביליזאַטאָר פון שטימונג:פילעוויטאַמין דרעצעפּטאָרן עקזיסטירן אין מוח, וואָס פֿאַרבינדן עס ענג מיט שטימונג רעגולאַציע. נידעריקוויטאַמין ד לעוועלס קענען זיין פֿאַרבונדן מיט נידעריק שטימונג און סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער.

אבער, די ווירקלעכקייט איז זארגנדיק. סטאטיסטיק ווייזט אז אומגעפער 1 ביליאן מענטשן איבער דער וועלט האבן נישט גענוג אדער מאנגל אין עסן.וויטאַמין דלעוועלס. ווייל א פריע מאנגל האט אפט נישט קיין קלארע סימפטאמען, ווערט עס גערופן די "שטילע עפידעמיע".

II. די באגרענעצונגען פון זונשייַן, עסן, און סופּלעמענטן

עס זענען דא דריי הויפּט מקורים פוןוויטאַמין ד:זונשייַן ויסשטעל (סינטעזירט אין דער הויט), דייאַטערי ינטייק (אַזאַ ווי טיף-ים פיש, אייער געלביק, און כייַע לעבער), און ביילאגעס.

אבער מאָדערנע לעבנסשטייגער האָבן אונדז געשטעלט אין אַ דעלעמע:

נישט גענוג זון אויסשטעל: אינעווייניקסטע ארבעט, נוצן פון זונשוץ קרעם, און שטאטישער שאטן באגרענעצן אלע די הויט'ס מעגלעכקייט צו סינטעזירןוויטאַמין ד.

לימיטירטע דייאַטערי קוואלן: נאַטירלעך, ווייניק פודז זענען רייך איןוויטאַמין ד, מאכנדיג עס שווער צו באַפרידיקן טעגלעכע באדערפענישן דורך דיעטע אַליין.

בלינדע סופּלעמענטאַציע: אפילו ווען מען נעמט סופּלעמענטן, איז שווער צו וויסן צי די דאָזע איז ריכטיק - צו קליין איז נישט עפעקטיוו, און צו פיל קען שטעלן ריזיקעס.

III. ווי אזוי וויסנשאפטלעך צו פארשטיין אייערוויטאַמין דלעוועלס?

דאָ איז וואו דער ווערט פוןוויטאַמין דטעסטן ליגנס. דורך מעסטן דעם לעוועל פון 25-הידראָקסיוויטאַמין די אין בלוט, קענען מיר באַקומען פּינקטלעכע דאַטן און פֿאַרשטיין אונדזער פּערזענלעכן סטאַטוס.

IV. זעלבסט-טעסטן: מאכן געזונטהייט פאַרוואַלטונג מער באַקוועם

מיט טעכנאלאגישע פארשריטן,וויטאַמין ד טעסטינג איז געוואָרן מער צוטריטלעך. איצט דאַרפֿסטו נישט מאַכן אַ ספּעציעלע רייזע צום שפּיטאָל. דו קענסט באַקומען ערשטע איינזיכטן דורך די פֿאָלגנדיקע מעטאָדן:

דער היים זעלבסט-טעסט פּראָצעס:

1. באַראַטן זיך מיט אַ פּראָפעסיאָנאַל: ערשטנס, רעדט מיט אַ דאָקטער אָדער נוטריציאָניסט צו פֿאַרשטיין צי איר געהערט צו אַ הויך-ריזיקירן גרופּע (עלטערע, שוואַנגערע פרויען, אָפֿיס אַרבעטער, אָסטעאָפּאָראָזיס פּאַציענטן, אאַז"וו).

2. קלייבט אויס א פארלעסלעכן פראדוקט: קלייבט אויס אוויטאַמין ד זעלבסט-טעסט סערוויס צוגעשטעלט דורך א בארימטע מעדיצינישע טעסט אינסטיטוציע.

3. פּשוטע מוסטערונג: פֿאָלגט די אינסטרוקציעס צו זאַמלען אַ קליינע בלוט מוסטער אַליין, למשל דורך אַ פינגער שטעכן.

ביי קסיאַמען בייסען מעדיקאַל, מיר פאָרשלאָגן פאַכמאַןוויטאַמין ד מיטוויז-א101,WIZ-203 FIA אנאליזירער, אריינגערעכנט באַקוועםVD שנעלע היים זעלבסט-טעסטן אָפּציעס. מיר נוצן אינטערנאַציאָנאַל פֿירנדיקע טעסט טעכנאָלאָגיע, מיט אַ פּראָפֿעסיאָנעלער מאַנשאַפֿט וואָס שטרענג קוקט אויף יעדן שריט צו ענשור די אַקיעראַסי און פֿאַרלעסלעכקייט פֿון אייערע רעזולטאַטן.

צי איר קלייבט זיך אויס פראפעסיאנעלע לאבאראטאריע באנוץ אדער ניצט אונזער היים זעלבסט-טעסט פראדוקט, וועט איר באקומען גלייך גענויע רעזולטאטן און פראפעסיאנעלע אינטערפרעטאציע. וויסן אייערעוויטאַמין דלעוועל איז א וויכטיגער שריט אין זאָרגן פֿאַר אייער ביין געזונט און פֿאַרבעסערן אייער קוואַליטעט פֿון לעבן. הייבט אָן היינט דורך געבן אייער קערפּער מער אויפֿמערקזאַמקייט און מאַכן אייער געזונטהייט פאַרוואַלטונג מער וויסנשאַפֿטלעך און באַקוועם!

פרייַנדלעכע דערמאָנונג:
די פאלגענדע גרופעס פון מענטשן זאָלן באַצאָלן באַזונדערע ופֿמערקזאַמקייט צו מאָניטאָרירן זייערוויטאַמין דלעוועלס:
עלטערע מענטשן, שוואַנגערע און ברוסט-פיטענדיקע פרויען
* בעיביס, קינדער און יוגנטלעכע
* אפיס ארבעטער און אנדערע מיט באגרענעצטע זון אויסשטעלונג
מענטשן מיט אָסטעאָפּאָראָזיס
פעטע מענטשן
מענטשן מיט כראָנישע ניר קרענק, לעבער קרענק, אדער באדינגונגען וואָס ווירקן אויף פעט אַבזאָרפּשאַן