ለአጥንትዎ እንክብካቤ ማድረግ የሚጀምረው ራስን በማወቅ ነው፡- ስለሱ ማወቅ ያለብዎትየቫይታሚን ዲ ምርመራ?

በጤና አስተዳደር ጎዳና ላይ ስንጓዝ፣ ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታ ያጋጥመናል፤ ለአመጋገብና አዘውትረን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብናደርግም፣ አሁንም ድካም ይሰማናል፣ የአጥንት ምቾት ማጣት እና እንዲያውም በማይታወቅ ሁኔታ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማናል። ይህ ከዋና ዋና ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል አስበህ ታውቃለህ? ይህ ንጥረ ነገር በተለምዶ "የፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን" ብለን የምንጠራው ነው -ቫይታሚን ዲ.

እኔ። ለምንድነው?ቫይታሚን ዲ በጣም አስፈላጊ ነው?

ቫይታሚን ዲ በሰው አካል ውስጥ የተለያዩ ሚናዎችን ይጫወታል-

የአጥንት ጤና ጠባቂ፡የካልሲየም መምጠጥን ለማበረታታት ኃላፊነት ያለው ሲሆን የጠንካራ አጥንቶች "ያልተዘመረለት ጀግና" ነው።ቫይታሚን ዲምንም ያህል ካልሲየም ብትጨምርም እንኳ “በአንጀትህ ውስጥ አልፎ ሙሉ በሙሉ ሊባክን” ይችላል።

የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተቆጣጣሪ፡- የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል፣ የሰውነትን ውጫዊ ወራሪዎች ለመከላከል የሚረዳ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ የሰውነት መከላከያ ያላቸው ሰዎችቫይታሚን ዲእነዚህ መጠኖች የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን የመያዝ እድላቸው በእጅጉ ይቀንሳል።

የስሜት ማረጋጊያ፡በርካታቫይታሚን ዲበአንጎል ውስጥ ተቀባይዎች ይገኛሉ፣ ይህም ከስሜት ቁጥጥር ጋር በቅርበት ያገናኛል።ቫይታሚን ዲ ደረጃዎቹ ከዝቅተኛ የስሜት ሁኔታ እና ከወቅታዊ የስሜት መቃወስ ችግር ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ እውነታው አሳሳቢ ነው። ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው በዓለም ዙሪያ ወደ 1 ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎች በቂ ወይም ጉድለት አለባቸው።ቫይታሚን ዲደረጃዎች። ቀደምት እጥረት ብዙውን ጊዜ ግልጽ የሆኑ ምልክቶች ስለሌሉት፣ “ዝምተኛ ወረርሽኝ” ይባላል።

II. የፀሐይ ብርሃን፣ የምግብ እና የተጨማሪ ምግብ ገደቦች

ሶስት ዋና ዋና የውበት ምንጮች አሉቫይታሚን ዲ:የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ (በቆዳ ውስጥ የተዋሃዱ)፣ የምግብ ቅበላ (እንደ ጥልቅ የባህር ዓሳ፣ የእንቁላል አስኳል እና የእንስሳት ጉበት) እና ተጨማሪ ምግቦች።

ግን ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤዎች ወደ አንድ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አስገብተውናል፡-

በቂ የፀሐይ መጋለጥ አለመኖር; የቤት ውስጥ ስራ፣ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም እና የከተማ ጥላ ሁሉም የቆዳን የመዋሃድ ችሎታ ይገድባሉቫይታሚን ዲ.

ውስን የምግብ ምንጮች፡- በተፈጥሮ፣ ጥቂት ምግቦች የበለፀጉ ናቸውቫይታሚን ዲይህም የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን በአመጋገብ ብቻ ለማሟላት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ዕውር ተጨማሪ ምግብ፡- ተጨማሪ ምግብ በሚወስዱበት ጊዜም ቢሆን፣ መጠኑ ትክክል መሆኑን ማወቅ ከባድ ነው -- በጣም ትንሽ ውጤታማ አይደለም፣ እና ከመጠን በላይ መጠኑ አደጋ ሊያስከትል ይችላል።

III. የእርስዎን ሳይንሳዊ በሆነ መንገድ እንዴት መረዳት እንደሚቻልቫይታሚን ዲደረጃዎች?

እዚህ ላይ ነው ዋጋውቫይታሚን ዲውሸቶችን መሞከር። በደም ውስጥ ያለውን የ25-ሃይድሮክሲቪታሚን ዲ መጠን በመለካት፣ ትክክለኛ መረጃ ማግኘት እና የግል ሁኔታችንን መረዳት እንችላለን።

IV. ራስን መመርመር፡ የጤና አስተዳደርን የበለጠ ምቹ ማድረግ

ከቴክኖሎጂ እድገቶች ጋር፣ቫይታሚን ዲ ምርመራው ይበልጥ ተደራሽ ሆኗል። አሁን፣ ወደ ሆስፒታል ልዩ ጉዞ ማድረግ አያስፈልግዎትም። በሚከተሉት ዘዴዎች የመጀመሪያ ግንዛቤዎችን ማግኘት ይችላሉ፡

የቤት ውስጥ ራስን የመፈተሽ ሂደት፡

1. ባለሙያ ያማክሩ፡- በመጀመሪያ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት ባለው ቡድን ውስጥ (አረጋውያን፣ እርጉዝ ሴቶች፣ የቢሮ ሰራተኞች፣ የኦስቲዮፖሮሲስ ህመምተኞች፣ ወዘተ) አባል መሆንዎን ለመረዳት ዶክተር ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ።

2. አስተማማኝ ምርት ይምረጡ፡- አንድየቫይታሚን ዲ ራስን መመርመር በታዋቂ የሕክምና ምርመራ ተቋም የሚሰጥ አገልግሎት።

3. ቀላል ናሙና፡- እንደ ጣት በመወጋት ያለ ትንሽ የደም ናሙና እራስዎ ለመውሰድ መመሪያዎቹን ይከተሉ።

በዢያመን ቤይሰን ሜዲካል፣ ፕሮፌሽናል እናቀርባለንቫይታሚን ዲ ከ ጋርWIZ-A101,WIZ-203 FIA አናሊዘርምቹነትን ጨምሮቪዲ ፈጣን የቤት ራስን መሞከር አማራጮች። በዓለም አቀፍ ደረጃ ግንባር ቀደም የሆነ የሙከራ ቴክኖሎጂን እንጠቀማለን፣ የውጤቶችዎን ትክክለኛነት እና አስተማማኝነት ለማረጋገጥ እያንዳንዱን እርምጃ በጥብቅ የሚከታተል ባለሙያ ቡድን አለን።

ሙያዊ የላብራቶሪ አጠቃቀምን ቢመርጡም ሆነ የቤት ውስጥ የራስ ምርመራ ምርታችንን ቢጠቀሙ፣ እኩል ትክክለኛ ውጤቶችን እና ሙያዊ ትርጓሜዎችን ያገኛሉ።ቫይታሚን ዲደረጃ የአጥንትዎን ጤና ለመንከባከብ እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል አስፈላጊ እርምጃ ነው። ዛሬውኑ ለሰውነትዎ የበለጠ ትኩረት በመስጠት እና የጤና አያያዝዎን የበለጠ ሳይንሳዊ እና ምቹ በማድረግ ይጀምሩ!

ወዳጃዊ ማሳሰቢያ፡
የሚከተሉት የሰዎች ቡድኖች የራሳቸውን ሁኔታ ለመቆጣጠር ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸውቫይታሚን ዲደረጃዎች፡
* አረጋውያን፣ እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች
* ጨቅላ ሕፃናት፣ ልጆች እና ጎረምሶች
* ለፀሐይ መጋለጥ ያለባቸው የቢሮ ሰራተኞች እና ሌሎች ሰራተኞች
* የአጥንት መሳሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች
* ወፍራም ሰዎች
* ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ፣ የጉበት በሽታ ወይም የስብ መምጠጥን የሚነኩ ሁኔታዎች ያሏቸው ሰዎች