നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ പരിപാലിക്കുന്നത് സ്വയം അവബോധത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധന?

ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്നു: ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടും, നമുക്ക് ഇപ്പോഴും അലസത അനുഭവപ്പെടുന്നു, അസ്ഥികൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, വിശദീകരിക്കാനാകാത്തവിധം വിഷാദം പോലും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രധാന പോഷകത്തിന്റെ കുറവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആ പോഷകമാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി "സൂര്യപ്രകാശ വിറ്റാമിൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് -വിറ്റാമിൻ ഡി.

I. എന്തുകൊണ്ട്വിറ്റാമിൻ ഡി ഇത്ര പ്രധാനമാണോ?

വിറ്റാമിൻ ഡി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന്റെ സംരക്ഷകൻ:ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ ശക്തമായ അസ്ഥികളുടെ "പാടാത്ത നായകൻ" കൂടിയാണ്.വിറ്റാമിൻ ഡി, നിങ്ങൾ എത്ര കാൽസ്യം ചേർത്താലും, അത് "നിങ്ങളുടെ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും പൂർണ്ണമായും പാഴാകുകയും" ചെയ്തേക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ റെഗുലേറ്റർ: ഇത് രോഗപ്രതിരോധ കോശ പ്രവർത്തനത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികൾക്കെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ആവശ്യത്തിന് ആളുകൾവിറ്റാമിൻ ഡിലെവലുകൾക്ക് ശ്വസന അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

മാനസികാവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ:നിരവധിവിറ്റാമിൻ ഡിതലച്ചോറിൽ റിസപ്റ്ററുകൾ നിലനിൽക്കുന്നു, ഇത് അതിനെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രണവുമായി അടുത്ത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.വിറ്റാമിൻ ഡി മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നതിനും സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, യാഥാർത്ഥ്യം ആശങ്കാജനകമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 1 ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവോ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകക്കുറവോ ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു.വിറ്റാമിൻ ഡിആദ്യകാല അപര്യാപ്തത പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ, ഇതിനെ "നിശബ്ദ പകർച്ചവ്യാധി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

II. സൂര്യപ്രകാശം, ഭക്ഷണം, സപ്ലിമെന്റേഷൻ എന്നിവയുടെ പരിമിതികൾ

മൂന്ന് പ്രധാന സ്രോതസ്സുകളുണ്ട്വിറ്റാമിൻ ഡി:സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് (ചർമ്മത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്), ഭക്ഷണക്രമം (ആഴക്കടൽ മത്സ്യം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, മൃഗങ്ങളുടെ കരൾ പോലുള്ളവ), സപ്ലിമെന്റുകൾ.

എന്നാൽ ആധുനിക ജീവിതശൈലി നമ്മെ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലാക്കിയിരിക്കുന്നു:

ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതിരിക്കൽ: ഇൻഡോർ ജോലി, സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗം, നഗരപ്രദേശങ്ങളിലെ ഷേഡിംഗ് എന്നിവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിന്റെ സംശ്ലേഷണ ശേഷിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.വിറ്റാമിൻ ഡി.

പരിമിതമായ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ: സ്വാഭാവികമായും, വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രമേ സമ്പുഷ്ടമായിട്ടുള്ളൂവിറ്റാമിൻ ഡി, ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ മാത്രം ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ബ്ലൈൻഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ: സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പോലും, ഡോസേജ് ശരിയാണോ എന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ് - വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ, അമിതമായാൽ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാം.

III. നിങ്ങളുടെവിറ്റാമിൻ ഡിലെവലുകൾ?

ഇവിടെയാണ് മൂല്യംവിറ്റാമിൻ ഡിരക്തത്തിലെ 25-ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് അളക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് കൃത്യമായ ഡാറ്റ നേടാനും നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.

IV. സ്വയം പരിശോധന: ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റ് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു

സാങ്കേതിക പുരോഗതിക്കൊപ്പം,വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധന കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രത്യേക യാത്ര നടത്തേണ്ടതില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാരംഭ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാൻ കഴിയും:

ഹോം സെൽഫ്-ടെസ്റ്റിംഗ് പ്രക്രിയ:

1. ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക: ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ (പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികൾ മുതലായവ) ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.

2. വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: തിരഞ്ഞെടുക്കുക aവിറ്റാമിൻ ഡി സ്വയം പരിശോധന ഒരു പ്രശസ്ത മെഡിക്കൽ ടെസ്റ്റിംഗ് സ്ഥാപനം നൽകുന്ന സേവനം.

3. ലളിതമായ സാമ്പിളിംഗ്: വിരൽ കുത്തൽ പോലുള്ള ചെറിയ രക്ത സാമ്പിളുകൾ സ്വയം ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

സിയാമെൻ ബേയ്‌സെൻ മെഡിക്കലിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സേവനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവിറ്റാമിൻ ഡി കൂടെവിസ്-എ101,WIZ-203 FIA അനലിസ്റ്റർ, സൗകര്യപ്രദമായത് ഉൾപ്പെടെവിഡി റാപ്പിഡ് ഹോം സെൽഫ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ. നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ കൃത്യതയും വിശ്വാസ്യതയും ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ ഘട്ടവും കർശനമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടീമിനൊപ്പം, അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ മുൻനിരയിലുള്ള ടെസ്റ്റിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ലാബ് ഉപയോഗം തിരഞ്ഞെടുത്താലും അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഹോം സെൽഫ്-ടെസ്റ്റിംഗ് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് തുല്യമായ കൃത്യമായ ഫലങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ വ്യാഖ്യാനവും ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെവിറ്റാമിൻ ഡിനിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിലും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ലെവൽ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ടും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റ് കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കിക്കൊണ്ടും ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കൂ!

സൗഹൃദ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ:
താഴെപ്പറയുന്ന വിഭാഗത്തിലുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ നിരീക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണംവിറ്റാമിൻ ഡിലെവലുകൾ:
* പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ
* ശിശുക്കൾ, കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ
* ഓഫീസ് ജീവനക്കാരും സൂര്യപ്രകാശം വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഏൽക്കുന്നുള്ളൂ.
* ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവർ
* അമിതവണ്ണമുള്ള വ്യക്തികൾ
* വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, കരൾ രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർ