Сөякләр турында кайгырту үз-үзеңне аңлаудан башлана: сезгә нәрсә белергә кирәкD витаминын тикшерү?

Сәламәтлекне саклау юлында без еш кына дилемма белән очрашабыз: диетага игътибар итсәк һәм даими күнегүләр ясасак та, без һаман да хәлсезләнәбез, сөякләрдә авырту сизәбез һәм хәтта аңлашылмый торган дәрәҗәдә депрессиягә биреләбез. Моның төп туклыклы матдәләр җитмәү белән бәйле булуын сез кайчан да булса уйладыгызмы? Бу туклыклы матдәне без гадәттә "кояш витамины" дип атыйбыз -D витамины.

I. Ни өченD витамины Шундый мөһимме?

D витамины кеше организмында берничә роль уйный:

Сөяк сәламәтлеге сакчысы:Ул кальцийның сеңүен стимуллаштыру өчен җаваплы һәм нык сөякләрнең "танылмаган герое". АнсызD витамины, сез күпме генә кальций кушсагыз да, ул "эчәк аша үтеп, бөтенләй әрәм булырга" мөмкин.

Иммун системасы регуляторы: Ул иммун күзәнәкләре функциясен модуляцияләргә ярдәм итә, организмның тышкы йогынтылардан саклануына ярдәм итә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җитәрлек дәрәҗәдә булган кешеләрD витаминыдәрәҗәләрдә сулыш юллары инфекцияләре куркынычы күпкә түбәнрәк.

Кәефне тотрыклыландыручы:КүпсанлыD витаминымидә рецепторлар бар, алар аны кәефне көйләү белән тыгыз бәйләп тора. ТүбәнD витамины дәрәҗәләр түбән кәеф һәм сезонлы аффектив бозылу белән бәйле булырга мөмкин.

Ләкин чынбарлык борчулы. Статистика күрсәткәнчә, дөнья буенча якынча 1 миллиард кешедә җитәрлек яки җитмәгән энергия юк.D витаминыдәрәҗәләр. Иртә җитмәү еш кына ачык симптомнарсыз булганга күрә, ул "тын эпидемия" дип атала.

II. Кояш нурларының, ризыкның һәм өстәмәләрнең чикләүләре

Өч төп чыганак барD витамины:кояш нурлары тәэсире (тиредә синтезлана), туклану ысуллары (мәсәлән, тирән диңгез балыклары, йомырка сарысы һәм хайван бавыры) һәм өстәмәләр.

Ләкин заманча яшәү рәвеше безне авыр хәлгә куйды:

Кояш нурлары җитәрлек булмау: Өй эчендә эшләү, кояштан саклаучы крем куллану һәм шәһәр күләгәсе тиренең синтезлау сәләтен чиклиD витамины.

Чикләнгән азык чыганаклары: Әлбәттә, аз гына ризыклар байD витамины, көндәлек ихтыяҗларны бары тик диета аша гына канәгатьләндерүне кыенлаштыра.

Сукыр өстәмәләр: Өстәмәләр кабул иткәндә дә, дозаның дөрес булуын белү кыен - артык аз да нәтиҗәсез, ә артык күп тә куркыныч тудырырга мөмкин.

III. Үзеңне фәнни яктан ничек аңларгаD витаминыДәрәҗәләр?

Менә монда кыйммәтеD витаминытестлау ялган. Кандагы 25-гидроксивитамин D дәрәҗәсен үлчәү ярдәмендә без төгәл мәгълүматлар ала алабыз һәм шәхси хәлебезне аңлый алабыз.

IV. Үз-үзеңне тикшерү: сәламәтлек саклау белән идарә итүне уңайлырак итү

Технологик казанышлар белән,D витамины тестлар алу тагын да уңайлырак булды. Хәзер сезгә хастаханәгә махсус барырга кирәк түгел. Сез түбәндәге ысуллар аша башлангыч мәгълүмат ала аласыз:

Өйдә үз-үзеңне тикшерү процессы:

1. Белгеч белән киңәшләшегез: Башта, югары куркыныч төркеменә керүегезне аңлау өчен табиб яки диетолог белән сөйләшегез (өлкән яшьтәгеләр, йөкле хатын-кызлар, офис хезмәткәрләре, остеопороз белән авыручылар һ.б.).

2. Ышанычлы продукт сайлагыз:D витаминын үз-үзеңә тикшерү абруйлы медицина тикшерү учреждениесе тарафыннан күрсәтелгән хезмәт.

3. Гади үрнәк алу: Кечкенә кан үрнәген үзегез алу өчен күрсәтмәләрне үтәгез, мәсәлән, бармак аша.

Xiamen Baysen Medical компаниясендә без профессиональ медицина хезмәтләрен тәкъдим итәбезD витамины беләнWIZ-A101,WIZ-203 FIA анализаторы, шул исәптән уңайлыVD тиз өй үз-үзеңне тикшерү вариантлар. Без халыкара дәрәҗәдә алдынгы сынау технологияләрен кулланабыз, профессиональ команда сезнең нәтиҗәләрегезнең төгәллеген һәм ышанычлылыгын тәэмин итү өчен һәр адымны катгый күзәтә.

Сез профессиональ лаборатория куллануны сайласагыз да, яисә безнең өйдә үз-үзеңне тикшерү продуктын куллансагыз да, сез бертигез төгәл нәтиҗәләр һәм профессиональ интерпретация алачаксыз. Үзегезне белүD витаминыдәрәҗә - сөяк сәламәтлегегез турында кайгыртуда һәм тормыш сыйфатын яхшыртуда мөһим адым. Бүген үк тәнегезгә күбрәк игътибар биреп һәм сәламәтлек белән идарә итүне фәннирәк һәм уңайлырак итеп башлагыз!

Дустанә искәрмә:
Түбәндәге кешеләр төркемнәре үзләренең хәлен күзәтүгә аеруча игътибар бирергә тиешD витаминыдәрәҗәләр:
* Өлкән яшьтәге кешеләр, йөкле һәм имезүче хатын-кызлар
* Нәниләр, балалар һәм яшүсмерләр
* Кояш нурлары астында чикләнгән офис хезмәткәрләре һәм башкалар
* Остеопороз белән авыручылар
* Симез кешеләр
* Хроник бөер авыруы, бавыр авыруы яки май сеңүенә тәэсир итүче авырулары булган кешеләр