Suyaklaringizga g'amxo'rlik qilish o'z-o'zini anglashdan boshlanadi: nimani bilishingiz kerakD vitamini testi?!

Sog'liqni saqlashni boshqarish yo'lida biz ko'pincha bir muammoga duch kelamiz: parhezga e'tibor berishimiz va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishimizga qaramay, biz hali ham letargiyani his qilamiz, suyaklarda noqulaylikni his qilamiz va hatto tushunarsiz ravishda tushkunlikka tushamiz. Bu asosiy ozuqa moddasining yetishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu ozuqa moddasi biz odatda "quyosh vitamini" deb ataydigan narsadir —D vitamini.

I. Nima uchunD vitamini Shunchalik muhimmi?

D vitamini inson tanasida bir nechta rol o'ynaydi:

Suyak salomatligi himoyachisi:U kaltsiyning so'rilishini rag'batlantirish uchun javobgardir va kuchli suyaklarning "tan olinmagan qahramoni" hisoblanadi. UsizD vitaminiQancha kaltsiy qo'shsangiz ham, u shunchaki "ichaklaringizdan o'tib, butunlay isrof bo'lishi" mumkin.

Immun tizimining regulyatori: Bu immunitet hujayralari faoliyatini modulyatsiya qilishga yordam beradi, organizmning tashqi bosqinchilardan himoyalanishiga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yetarli darajadaD vitaminidarajalarda nafas olish yo'llari infektsiyalari xavfi sezilarli darajada pastroq.

Kayfiyatni barqarorlashtiruvchi:Ko'p sonliD vitaminiretseptorlar miyada mavjud bo'lib, uni kayfiyatni boshqarish bilan chambarchas bog'laydi. PastD vitamini darajalari past kayfiyat va mavsumiy affektiv buzilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Biroq, haqiqat xavotirli. Statistika shuni ko'rsatadiki, dunyo bo'ylab taxminan 1 milliard odamda yetarlicha yoki yetishmovchilik mavjud.D vitaminidarajalari. Erta yetishmovchilik ko'pincha aniq alomatlarga ega bo'lmagani uchun, u "jim epidemiya" deb ataladi.

II. Quyosh nuri, oziq-ovqat va qo'shimchalarning cheklovlari

Uchta asosiy manba mavjudD vitamini:quyosh nuriga ta'sir qilish (terida sintezlanadi), ovqatlanish (masalan, chuqur dengiz baliqlari, tuxum sarig'i va hayvon jigari) va qo'shimchalar.

Ammo zamonaviy turmush tarzi bizni qiyin ahvolga solib qo'ydi:

Quyosh nurlarining yetarli emasligi: Uy ichidagi ishlar, quyoshdan himoya kremlaridan foydalanish va shahar soyasi terining sintez qilish qobiliyatini cheklaydiD vitamini.

Cheklangan parhez manbalari: Tabiiyki, oz sonli oziq-ovqatlar quyidagilarga boyD vitamini, bu esa kundalik ehtiyojlarni faqat parhez orqali qondirishni qiyinlashtiradi.

Ko'r-ko'rona qo'shimchalar: Qo'shimchalarni qabul qilganda ham, dozaning to'g'ri yoki yo'qligini bilish qiyin - juda oz miqdorda qabul qilish samarasiz, juda ko'p miqdorda qabul qilish esa xavf tug'dirishi mumkin.

III. O'zingizni ilmiy jihatdan qanday tushunish kerakD vitaminiDarajalar?

Mana shu yerda ning qiymatiD vitaminitest qilish yolg'on. Qondagi 25-gidroksivitamin D darajasini o'lchash orqali biz aniq ma'lumotlarni olishimiz va shaxsiy holatimizni tushunishimiz mumkin.

IV. O'z-o'zini tekshirish: Sog'liqni saqlashni boshqarishni yanada qulayroq qilish

Texnologik yutuqlar bilan,D vitamini testdan o'tish yanada qulaylashdi. Endi siz kasalxonaga maxsus tashrif buyurishingiz shart emas. Siz dastlabki ma'lumotlarni quyidagi usullar orqali olishingiz mumkin:

Uyda o'zini o'zi tekshirish jarayoni:

1. Mutaxassis bilan maslahatlashing: Avvalo, yuqori xavf guruhiga (keksalar, homilador ayollar, ofis xodimlari, osteoporoz bilan og'rigan bemorlar va boshqalar) mansub ekanligingizni aniqlash uchun shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.

2. Ishonchli mahsulotni tanlang: tanlangD vitamini o'z-o'zini tekshirish nufuzli tibbiy test muassasasi tomonidan taqdim etiladigan xizmat.

3. Oddiy namunalar olish: Kichik qon namunasini o'zingiz olish uchun ko'rsatmalarga amal qiling, masalan, barmoq bilan sanchish orqali.

Xiamen Baysen Medical kompaniyasida biz professional xizmatlarni taklif etamizD vitamini BilanWIZ-A101,WIZ-203 FIA analizatori, shu jumladan qulayVD tezkor uy sharoitida o'zini o'zi sinab ko'rish imkoniyatlar. Biz xalqaro miqyosda yetakchi sinov texnologiyalaridan foydalanamiz, natijalaringizning aniqligi va ishonchliligini ta'minlash uchun har bir bosqichni professional jamoa qat'iy nazorat qiladi.

Professional laboratoriya foydalanishini tanlaysizmi yoki uyda o'zini o'zi tekshirish mahsulotimizdan foydalanasizmi, siz bir xil darajada aniq natijalar va professional talqinni olasiz. O'zingizni bilishD vitaminidarajasi suyak salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va hayot sifatingizni yaxshilashda muhim qadamdir. Bugun tanangizga ko'proq e'tibor berish va sog'lig'ingizni boshqarishni yanada ilmiy va qulay qilishdan boshlang!

Do'stona eslatma:
Quyidagi odamlar guruhlari o'zlarini kuzatishga alohida e'tibor berishlari kerakD vitaminidarajalar:
* Keksa yoshdagi shaxslar, homilador va emizikli ayollar
* Chaqaloqlar, bolalar va o'smirlar
* Ofis ishchilari va quyosh nuri ta'sirida cheklangan boshqa odamlar
* Osteoporozli shaxslar
* Semiz odamlar
* Surunkali buyrak kasalligi, jigar kasalligi yoki yog'larning so'rilishiga ta'sir qiluvchi kasalliklarga chalingan odamlar