Diwrnod Gordewdra'r Byd: Clefydau Posibl a Achosir gan Ordewdra

Diwrnod Gordewdra'r Byd yw 4ydd Mawrth, gyda'r bwriad o'n hatgoffa o broblem iechyd byd-eang gordewdra.Nid yw gordewdra yn ymwneud â siâp y corff yn unig; mae'n glefyd cronig a ddiffinnir gan y WHO ac yn ffactor sy'n cyfrannu'n fawr at lawer o glefydau cronig eraill.

Gall gordewdra, yn enwedig cronni braster visceral, sbarduno cyfres o broblemau iechyd difrifol. Isod mae'r afiechydon posibl a achosir gan ordewdra, wedi'u categoreiddio yn ôl system y corff:

1. System Metabolaidd

- Diabetes IIDyma un o gymhlethdodau mwyaf cyffredin gordewdra. Mae gordewdra yn arwain at wrthwynebiad inswlin, sy'n golygu nad yw celloedd y corff yn sensitif i inswlin. Mae hyn yn atal glwcos rhag cael ei ddefnyddio'n effeithiol ar gyfer ynni, gan arwain at lefelau siwgr gwaed uchel.

- Dyslipidemia (Colesterol Uchel): Yn aml, mae metaboledd braster yn cael ei amharu mewn unigolion sydd â gordewdra. Mae hyn fel arfer yn amlygu fel triglyseridau a cholesterol LDL uwch (y colesterol "drwg"), a cholesterol HDL is (y colesterol "da"), gan gyflymu difrod fasgwlaidd.

- Hyperwricemia a Gout: Mae gordewdra yn effeithio ar fetaboledd ac ysgarthiad asid wrig, gan gynyddu ei lefelau yn y gwaed a chodi'r risg o ddatblygu gout.

2. System Cardiofasgwlaidd

- Gorbwysedd: Er mwyn cyflenwi gwaed i fàs corff mwy, rhaid i'r galon weithio'n galetach, ac mae gwrthiant fasgwlaidd yn cynyddu, gan arwain at bwysedd gwaed uwch. Mae gordewdra yn ffactor risg sylfaenol ar gyfer gorbwysedd hanfodol.

- Clefyd Coronaidd y Galon a Thromboemboliaeth Myocardaidd: Mae colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, a siwgr gwaed uchel yn niweidio endotheliwm (leinin mewnol) rhydwelïau, gan arwain at atherosglerosis. Gall hyn gulhau neu rwystro'r rhydwelïau coronaidd (sy'n cyflenwi gwaed i'r galon), gan achosi angina neu drawiad ar y galon.

- Methiant y Galon: Gall gorweithio hirdymor achosi i gyhyr y galon dewychu ac yn y pen draw wanhau, gan leihau ei allu i bwmpio gwaed yn effeithiol, gan arwain at fethiant y galon.

- Strôc: Mae atherosglerosis hefyd yn effeithio ar bibellau gwaed yr ymennydd. Gall blocâd neu rwygiad y pibellau gwaed hyn arwain at strôc.

3. System Resbiradol

- Apnoea Cwsg: Mae hwn yn gyflwr difrifol a chyffredin mewn unigolion sydd â gordewdra. Gall braster gormodol o amgylch y gwddf gywasgu'r llwybr anadlu uchaf yn ystod cwsg, gan achosi oediadau dro ar ôl tro wrth anadlu. Mae hyn yn arwain at ddiffyg ocsigen, yn tarfu ar gwsg, ac yn cynyddu'r risg o orbwysedd, arrhythmias, a marwolaeth sydyn.

- Asthma: Gall y llid cronig sy'n gysylltiedig â gordewdra effeithio ar y llwybrau anadlu hefyd, gan gynyddu'r risg o ddatblygu asthma neu wneud asthma presennol yn anoddach i'w reoli.

4. System Dreulio

- Clefyd Brasterog yr Afu Di-alcohol (NAFLD): Mae braster gormodol yn cronni yng nghelloedd yr afu. Gall hyn ddatblygu o afu brasterog syml (steatosis) i steatohepatitis di-alcohol (NASH), a all yn y pen draw arwain at sirosis neu hyd yn oed canser yr afu.

- Clefyd Adlif Gastro-oesoffagaidd (GERD): Gall pwysau abdomenol cynyddol o fraster gormodol wthio asid stumog yn ôl i fyny i'r oesoffagws, gan achosi llosg y galon a chwydu. Mae GERD cronig yn cynyddu'r risg o ganser yr oesoffagws.

- Cerrig bustl: Yn aml, mae gan unigolion sydd â gordewdra grynodiadau uwch o golesterol yn eu bustl, sy'n ei gwneud yn fwy tebygol o grisialu a ffurfio cerrig yn y bustl.

5. System Gyhyrysgerbydol

- Osteoarthritis: Mae pwysau gormodol y corff yn rhoi straen aruthrol ar gymalau sy'n dwyn pwysau fel y pengliniau, y cluniau a'r fferau, gan gyflymu traul a rhwygo cartilag ac arwain at osteoarthritis a phoen cronig.

6. Systemau Atgenhedlu ac Wrinol

- Mewn Menywod: Mae gordewdra yn tarfu ar gydbwysedd hormonaidd, gan arwain at afreoleidd-dra mislif, anofyliad (diffyg ofyliad), ac anffrwythlondeb wedi hynny. Yn ystod beichiogrwydd, mae gordewdra yn cynyddu'r risg o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, cyn-eclampsia, a chael babi mawr (macrosomia).

- Mewn Dynion: Gall gordewdra arwain at androgen is (testosteron) lefelau a lefelau estrogen cymharol uwch, gan gyfrannu at gamweithrediad rhywiol ac anffrwythlondeb.

- Anymataliaeth Wrinol Straen: Gall pwysau abdomenol cynyddol o fraster gormodol bwyso ar y bledren, gan arwain at ollyngiad wrin yn ystod gweithgareddau fel pesychu, tisian neu neidio.

7. Iechyd Meddwl a Seicolegol

- Iselder a Phryder: Gall unigolion â gordewdra wynebu stigma cymdeithasol, rhagfarn a gwahaniaethu sy'n gysylltiedig â maint eu corff, gan arwain at hunan-barch isel, ynysu cymdeithasol, a risg uwch o anhwylderau hwyliau fel iselder a phryder.

8. Risg Canser

Mae'r Asiantaeth Ryngwladol ar gyfer Ymchwil i Ganser (IARC) wedi nodi bod gordewdra yn gysylltiedig â risg uwch o o leiaf 13 math o ganser, gan gynnwys:

- Adenocarsinoma esoffagaidd
- Canser y colon a'r rhefr
- Canser y fron (ar ôl y menopos)
- Canser endometriaidd
- Canser yr arennau
- Canser yr afu
- Canser y pancreas
- Canser y stumog
- Canser yr ofari
- Canser y goden fustl
- Canser y thyroid
- Myeloma lluosog
- Meningioma

I grynhoi, nid mater o ymddangosiad corfforol yn unig yw gordewdra ond clefyd systemig sy'n effeithio ar y corff cyfan. Gall fyrhau disgwyliad oes yn sylweddol a lleihau ansawdd bywyd.

Y newyddion calonogol yw y gellir gwrthdroi neu wella llawer o'r risgiau iechyd hyn sy'n gysylltiedig â gordewdra trwy reoli pwysau'n wyddonol. Gall hyd yn oed colli 5%-10% o bwysau eich corff gael effaith gadarnhaol iawn ar bwysedd gwaed, siwgr gwaed a lefelau colesterol.

Ar Ddiwrnod Gordewdra’r Byd, mae deall y wybodaeth hon a chanolbwyntio mwy ar iechyd yn ystyrlon. Os ydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod yn cael trafferth gyda hyn, hoffech chi gael cyngor penodol ar ddulliau colli pwysau gwyddonol?