உலக உடல் பருமன் தினம்: உடல் பருமனால் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள்

மார்ச் 4 ஆம் தேதி உலக உடல் பருமன் தினமாகும். இது, உடல் பருமன் எனும் உலகளாவிய சுகாதாரப் பிரச்சனையை நமக்கு நினைவூட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.உடல் பருமன் என்பது வெறும் உடல் வடிவத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; அது உலக சுகாதார அமைப்பால் வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், மேலும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்புக் காரணியாகவும் விளங்குகிறது.

உடல் பருமன், குறிப்பாக உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு சேர்வது, பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தூண்டக்கூடும். உடல் பருமனால் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள், உடல் அமைப்புகளின் அடிப்படையில் கீழே வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

1. வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு

- II நீரிழிவு நோய்இது உடல் பருமனின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும். உடல் பருமன் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு உணர்திறன் அற்றவையாக இருக்கின்றன. இது குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காக திறம்படப் பயன்படுத்துவதைத் தடுத்து, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

- டிஸ்லிபிடீமியா (அதிக கொலஸ்ட்ரால்): உடல் பருமன் உள்ள நபர்களுக்கு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் பெரும்பாலும் சீர்குலைகிறது. இது பொதுவாக டிரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் LDL கொலஸ்ட்ரால் ("கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால்) அதிகரிப்பதாகவும், HDL கொலஸ்ட்ரால் ("நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்) குறைவதாகவும் வெளிப்பட்டு, இரத்த நாளங்களின் சேதத்தை விரைவுபடுத்துகிறது.

ஹைப்பர்யூரிக்மியா மற்றும் கீல்வாதம்: உடல் பருமன், யூரிக் அமிலத்தின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வெளியேற்றத்தைப் பாதித்து, இரத்தத்தில் அதன் அளவை அதிகரித்து, கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

2. இதய இரத்த நாள அமைப்பு

உயர் இரத்த அழுத்தம்: அதிகரித்த உடல் எடைக்கு இரத்தம் வழங்குவதற்காக, இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இதனால் இரத்த நாளங்களின் எதிர்ப்புத்தன்மை அதிகரித்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உடல் பருமன் என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும்.

கரோனரி இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு: அதிக கொலஸ்ட்ரால், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை ஆகியவை தமனிகளின் உள் அடுக்கான எண்டோதீலியத்தைச் சேதப்படுத்தி, தமனித் தடிப்புக்கு (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) வழிவகுக்கின்றன. இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனிகளைச் சுருக்கவோ அல்லது அடைக்கவோ கூடும். இதனால் மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.

இதய செயலிழப்பு: நீண்டகால அதீத வேலை காரணமாக இதயத் தசை தடித்து, நாளடைவில் பலவீனமடைந்து, இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் அதன் திறன் குறைந்து, இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது.

பக்கவாதம்: தமனித் தடிப்பு மூளையின் இரத்த நாளங்களையும் பாதிக்கிறது. இந்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பு அல்லது வெடிப்பு பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

3. சுவாச மண்டலம்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: இது உடல் பருமன் உள்ளவர்களிடையே காணப்படும் ஒரு தீவிரமான மற்றும் பொதுவான பாதிப்பாகும். தூக்கத்தின் போது கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு, மேல் சுவாசப் பாதையை அழுத்தி, சுவாசத்தில் தொடர்ச்சியான இடைநிறுத்தங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுத்து, தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறது. மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை மற்றும் திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

ஆஸ்துமா: உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட அழற்சியானது, சுவாசப் பாதைகளையும் பாதிக்கக்கூடும். இதனால் ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயம் அதிகரிப்பதுடன், ஏற்கனவே உள்ள ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மிகவும் கடினமாகலாம்.

4. செரிமான அமைப்பு

மதுசாரா கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD): கல்லீரல் செல்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்கிறது. இது சாதாரண கொழுப்பு கல்லீரல் (ஸ்டீட்டோசிஸ்) நிலையிலிருந்து மதுசாரா ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் (NASH) ஆக முற்றி, இறுதியில் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கலாம்.

இரைப்பை-உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD): அதிகப்படியான கொழுப்பினால் வயிற்றில் ஏற்படும் அதிகரித்த அழுத்தம், இரைப்பை அமிலத்தை மீண்டும் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளக்கூடும். இதனால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உணவு மேல்நோக்கி வருதல் ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட GERD, உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பித்தப்பைக் கற்கள்: உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் பித்தநீரில் கொலஸ்ட்ரால் செறிவு அதிகமாக இருப்பதால், அது படிகமாகி பித்தப்பையில் கற்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

5. தசைக்கூட்டு அமைப்பு

கீல்வாதம்: அதிகப்படியான உடல் எடை, முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால்கள் போன்ற எடையைத் தாங்கும் மூட்டுகளில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது குருத்தெலும்புகளின் தேய்மானத்தை விரைவுபடுத்தி, கீல்வாதம் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

6. இனப்பெருக்க மற்றும் சிறுநீர் அமைப்புகள்

பெண்களில்: உடல் பருமன் ஹார்மோன் சமநிலையைச் சீர்குலைத்து, மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை, அனோவுலேஷன் (அண்டவிடுப்பின்மை) மற்றும் அதைத் தொடர்ந்த மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உடல் பருமன் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், ப்ரீ-எக்லாம்சியா மற்றும் பெரிய குழந்தை பிறக்கும் (மேக்ரோசோமியா) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆண்களில்: உடல் பருமன் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.டெஸ்டோஸ்டிரோன்) அளவுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள், பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் மலட்டுத்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன.

அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சிறுநீர்க் கசிவு: வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பினால் ஏற்படும் அதிகரித்த அழுத்தம், சிறுநீர்ப்பையை அழுத்தக்கூடும். இதனால், இருமல், தும்மல் அல்லது குதித்தல் போன்ற செயல்களின்போது சிறுநீர் கசிவு ஏற்படுகிறது.

7. மன மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம்

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: உடல் பருமன் உள்ள நபர்கள், தங்கள் உடல் அளவு தொடர்பான சமூக இழிவு, தப்பெண்ணம் மற்றும் பாகுபாட்டை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். இது குறைந்த சுயமரியாதை, சமூகத் தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான அதிக ஆபத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

8. புற்றுநோய் அபாயம்

சர்வதேச புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC), உடல் பருமன் குறைந்தது 13 வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளது, அவற்றுள் சில:

உணவுக்குழாய் அடினோகார்சினோமா
பெருங்குடல் புற்றுநோய்
மார்பகப் புற்றுநோய் (மாதவிடாய் நின்ற பிறகு)
- எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்
சிறுநீரகப் புற்றுநோய்
கல்லீரல் புற்றுநோய்
கணையப் புற்றுநோய்
வயிற்றுப் புற்றுநோய்
கருப்பை புற்றுநோய்
பித்தப்பை புற்றுநோய்
தைராய்டு புற்றுநோய்
- மல்டிபிள் மைலோமா
மெனிங்கியோமா

சுருக்கமாக, உடல் பருமன் என்பது வெறும் உடல் தோற்றம் சார்ந்த பிரச்சனை மட்டுமல்ல, அது உடல் முழுவதையும் பாதிக்கும் ஒரு முழு உடல் சார்ந்த நோயாகும். அது ஆயுட்காலத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, வாழ்க்கைத் தரத்தையும் சீர்குலைக்கக்கூடும்.

ஊக்கமளிக்கும் செய்தி என்னவென்றால், உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய பல உடல்நல அபாயங்களை அறிவியல் பூர்வமான எடை மேலாண்மை மூலம் சரிசெய்யவோ அல்லது மேம்படுத்தவோ முடியும். உங்கள் உடல் எடையில் 5%-10% குறைப்பது கூட இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் மிகவும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உலக உடல் பருமன் தினத்தன்று, இந்தத் தகவலைப் புரிந்துகொண்டு உடல்நலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாகும். நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ இதனால் சிரமப்பட்டால், அறிவியல் பூர்வமான எடை குறைப்பு முறைகள் குறித்த குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகள் வேண்டுமா?