I ko kākou hoʻolauleʻa ʻana i ka Lā Gastrointestinal o ka Honua, he mea nui e hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe. He kuleana koʻikoʻi ko ko kākou ʻōpū i ko kākou olakino holoʻokoʻa, a ʻo ka mālama pono ʻana iā ia he mea nui ia no ke ola olakino a kaulike.

ʻO kekahi o nā kī i ka pale ʻana i kou ʻōpū, ʻo ia ka mālama ʻana i kahi papaʻai kaulike a momona hoʻi. ʻO ka ʻai ʻana i nā ʻano huaʻai like ʻole, nā mea kanu, nā palaoa piha, a me nā protein lean e hiki ke kōkua i ka hoʻolaha ʻana i ke olakino maikaʻi o ka ʻōpū. Eia kekahi, ʻo ka noho hydrated a me ka palena ʻana i nā meaʻai i hana ʻia a me nā mea momona e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kou ʻōpū i ke olakino.

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā probiotics i kāu meaʻai hiki ke kōkua i ka pale ʻana i kou ʻōpū. ʻO nā probiotics he bacteria ola a me nā mea hū maikaʻi no ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe. Loaʻa lākou i nā meaʻai i hoʻoulu ʻia e like me ka yogurt, kefir a me ka sauerkraut, a me nā mea hoʻohui. Kōkua nā probiotics i ka mālama ʻana i kahi kaulike olakino o nā bacteria ʻōpū, he mea nui ia no ka hoʻoheheʻe pono ʻana a me ke olakino holoʻokoʻa o ka ʻōpū.

ʻO ka hoʻoikaika kino mau kekahi mea nui i ka pale ʻana i kou ʻōpū. Hiki i ka hana kino ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻai ʻana a pale i nā pilikia ʻai maʻamau e like me ka paʻa ʻana o ka ʻōpū. Hāʻawi pū ia i ke olakino holoʻokoʻa a kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha, kahi i ʻike ʻia he hopena maikaʻi ʻole ia i ka ʻōnaehana ʻai.

Ma waho aʻe o ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino, he mea nui ka mālama ʻana i ke kaumaha no ka pale ʻana i kou ʻōpū. Hiki i ke kaumaha ke alakaʻi i nā ʻano pilikia digestive like ʻole, me ka indigestion, ka heartburn, a me ka irritable bowel syndrome. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano hana hoʻomaha e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hanu hohonu, a me ka yoga hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻolaha i ke olakino digestive.

ʻO ka mea hope loa, he mea nui e hoʻolohe i nā hōʻailona a i ʻole nā ​​​​loli i kou olakino digestive. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau o ka ʻōpū, ka pehu ʻana, a i ʻole nā ​​​​pilikia digestive ʻē aʻe, he mea nui e kūkākūkā me kahi loea mālama ola no ka loiloi kūpono a me ka mālama ʻana.

Ma ka Lā ʻŌpū o ka Honua, e hoʻohiki kākou e hoʻoikaika i ko kākou olakino ʻōpū a e hana i nā hana proactive e pale i ko kākou ʻōpū. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i loko o ko kākou ola o kēlā me kēia lā, hiki iā kākou ke hana i ka mālama ʻana i kahi ʻōnaehana ʻōpū olakino a kaulike no nā makahiki e hiki mai ana.

Loaʻa iā mākou ʻo baysenmedical nā ʻano like ʻole o nā pahu hoʻāʻo wikiwiki Gastrointestinal e like meHoʻāʻo Calprotectin,Hoʻāʻo antigen/antibody Pylori,ʻO Gastrin-17hoʻāʻo wikiwiki a pēlā aku. Welina i ka nīnau!