Hekk kif niċċelebraw il-Jum Internazzjonali Gastrointestinali, huwa importanti li nirrikonoxxu l-importanza li żżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha.L-istonku tagħna għandu rwol vitali fis-saħħa ġenerali tagħna, u li nieħdu ħsiebu tajjeb huwa essenzjali għal ħajja b'saħħitha u bilanċjata.

Waħda mill-imfietaħ biex tipproteġi l-istonku tiegħek hija li żżomm dieta bilanċjata u nutrittiva.Tiekol varjetà ta 'frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, u proteini dgħif jista' jgħin biex jippromwovi saħħa diġestiva tajba.Barra minn hekk, li toqgħod idratat u tillimita l-ikel ipproċessat u xaħmi jista 'jgħin biex iżżomm l-istonku tiegħek b'saħħtu.

Iż-żieda ta 'probijotiċi mad-dieta tiegħek tista' tgħin ukoll biex tipproteġi l-istonku tiegħek.Il-probijotiċi huma batterji ħajjin u ħmira li huma tajbin għas-sistema diġestiva.Jinstabu f'ikel iffermentat bħal jogurt, kefir u sauerkraut, kif ukoll f'supplimenti.Il-probijotiċi jgħinu biex jinżamm bilanċ b'saħħtu ta 'batterji tal-imsaren, li huwa essenzjali għal diġestjoni xierqa u għas-saħħa ġenerali tal-istonku.

Eżerċizzju regolari huwa fattur importanti ieħor biex tipproteġi l-istonku tiegħek.L-attività fiżika tista 'tgħin biex tirregola d-diġestjoni u tevita problemi diġestivi komuni bħal stitikezza.Jikkontribwixxi wkoll għas-saħħa ġenerali u jgħin biex jitnaqqas l-istress, li huwa magħruf li għandu impatt negattiv fuq is-sistema diġestiva.

Minbarra d-dieta u l-eżerċizzju, il-ġestjoni tal-istress hija kruċjali biex tipproteġi l-istonku tiegħek.L-istress jista 'jwassal għal varjetà ta' problemi diġestivi, inklużi indiġestjoni, ħruq ta 'stonku, u sindromu tal-musrana irritabbli.Il-prattika ta 'tekniki ta' rilassament bħal meditazzjoni, nifs fil-fond, u yoga tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress u tippromwovi s-saħħa diġestiva.

Fl-aħħarnett, huwa importanti li tagħti attenzjoni għal kwalunkwe sintomi jew bidliet fis-saħħa diġestiva tiegħek.Jekk tesperjenza uġigħ persistenti fl-istonku, nefħa, jew kwistjonijiet diġestivi oħra, huwa importanti li tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa għal evalwazzjoni u trattament xierqa.

Fil-Jum Internazzjonali Gastrointestinali, ejja nimpenjaw ruħhom li nipprijoritizzaw is-saħħa diġestiva tagħna u nieħdu passi proattivi biex nipproteġu l-istonku tagħna.Billi ninkorporaw dawn il-pariri fil-ħajja tagħna ta’ kuljum, nistgħu naħdmu biex inżommu sistema diġestiva b’saħħitha u bilanċjata għas-snin li ġejjin.

Aħna baysenmedical għandna diversi tip ta 'kit tat-test rapidu ta' traċċar gastrointestinali bħalTest ta' Calprotectin,Test tal-antiġen/antikorp Pylori,Gastrin-17test rapidu u l-bqija. Merħba għall-inkjesta!