Dema ku em Roja Navneteweyî ya Gastrointestinal pîroz dikin, girîng e ku hûn girîngiya tenduristiya pergala xweya digestive nas bikin.Zikê me di tenduristiya meya giştî de rolek girîng dilîze, û lênihêrîna baş jê re ji bo jiyanek tendurist û hevseng pêdivî ye.

Yek ji mifteyên ji bo parastina zikê xwe domandina parêzek hevseng û xurek e.Xwarina cûrbecûr fêkî, sebze, dexl û proteînên bêhêz dikare bibe alîkar ku tenduristiya baş a digestiyê pêşve bibe.Digel vê yekê, hîdrote bimîne û xwarinên pêvajoyî û rûn sînordar bike dikare bibe alîkar ku zikê we saxlem bimîne.

Zêdekirina probiyotîkan li parêza we jî dibe alîkar ku zikê we biparêze.Probiyotîk bakterî û hevîrtirşkên zindî ne ku ji bo pergala digestiyê baş in.Ew di xwarinên feqîrkirî yên wekî mast, kefîr û tirşok, û her weha di lêzêdeyan de têne dîtin.Probiyotîk alîkariya domandina balansek saxlem a bakteriyên rûvî dikin, ku ji bo digestiya rast û tenduristiya giştî ya zikê pêdivî ye.

Werzîşa birêkûpêk di parastina zikê we de faktorek din a girîng e.Çalakiya fizîkî dikare alîkariyê birêkûpêk bike û pêşî li pirsgirêkên hevbeş ên digestiyê yên mîna qebzîtiyê bigire.Di heman demê de ew beşdarî tenduristiya giştî dibe û dibe alîkar ku stresê kêm bike, ku tê zanîn ku bandorek neyînî li ser pergala digestive dike.

Ji bilî parêz û werzîşê, birêvebirina stresê ji bo parastina zikê we pir girîng e.Stress dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên digestive, di nav de nexwarinî, dilşewat, û sendroma rûvî ya hêrsbûyî.Pratkirina teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation, nefesa kûr, û yoga dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike û tenduristiya digestive pêşve bibe.

Di dawiyê de, girîng e ku hûn bala xwe bidin her nîşanan an guhertinên di tenduristiya xweya digestive de.Ger hûn êşa zikê domdar, felqbûn, an pirsgirêkên din ên digestive biceribînin, girîng e ku hûn ji pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin ji bo nirxandin û dermankirina rast.

Di Roja Navneteweyî ya Gastrointestinal de, werin em soz bidin ku pêşî li tenduristiya xweya digestive bigirin û gavên pêşkeftî bavêjin da ku zikê xwe biparêzin.Bi tevlêkirina van serişteyan di jiyana xwe ya rojane de, em dikarin ji bo salên pêş de ji bo domandina pergala digestî ya saxlem û hevseng bixebitin.

Me baysenmedical cûrbecûr kîta testa bilez a şopandina gastrointestinal heyeTesta Calprotectin,Testa antîjen/antîpodî ya Pylori,Gastrin-17testa bilez û hwd.Ji lêpirsînê re bi xêr hatî!