ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನ: ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು

ಮಾರ್ಚ್ 4 ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಬೊಜ್ಜಿನ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ; ಇದು WHO ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇತರ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬೊಜ್ಜು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಚಯಾಪಚಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

- II ಮಧುಮೇಹ: ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ (ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್): ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ("ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ("ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಆಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

- ಹೈಪರ್ಯೂರಿಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೌಟ್: ಬೊಜ್ಜು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

- ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್: ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ (ಒಳಗಿನ ಪದರ) ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಂಜಿನಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ವಿರಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಆಸ್ತಮಾ: ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ (NAFLD): ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್) ನಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಸ್ಟೀಟೋಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (NASH) ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD): ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ GERD ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು: ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಂಡು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

5. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಭಾರ ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ: ಬೊಜ್ಜು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು, ಅನೋವ್ಯುಲೇಷನ್ (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕೊರತೆ) ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೋಮಿಯಾ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಪುರುಷರಲ್ಲಿ: ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್) ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

- ಒತ್ತಡ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳಬಹುದು, ಇದು ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕ, ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ (IARC) ಬೊಜ್ಜುತನವು ಕನಿಷ್ಠ 13 ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

- ಅನ್ನನಾಳದ ಅಡಿನೊಕಾರ್ಸಿನೋಮ
- ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ)
- ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಬಹು ಮೈಲೋಮಾ
- ಮೆನಿಂಜಿಯೋಮಾ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 5%-10% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಸಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನದಂದು, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?