ਵਿਸ਼ਵ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਵਸ: ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

4 ਮਾਰਚ ਵਿਸ਼ਵ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਵਸ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ।ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ WHO ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਸਟਮ

- II ਸ਼ੂਗਰ: ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

- ਡਿਸਲਿਪੀਡੀਮੀਆ (ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ): ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ("ਮਾੜਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ), ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ("ਚੰਗਾ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

- ਹਾਈਪਰਯੂਰੀਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ: ਮੋਟਾਪਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ

- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।

- ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ: ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਮ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ (ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਨੂੰ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਨਜਾਈਨਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

- ਸਟ੍ਰੋਕ: ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਫਟਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਰੀਥਮੀਆ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- ਦਮਾ: ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

- ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (NAFLD): ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ (ਸਟੀਟੋਸਿਸ) ਤੋਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਸਟੀਟੋਹੈਪੇਟਾਈਟਸ (NASH) ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (GERD): ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਬਾਅ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਰੀਗਰਜੀਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ GERD ਅਨਾੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

- ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ: ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

5. ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ

- ਗਠੀਏ: ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

6. ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ

- ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ: ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾਵਾਂ, ਐਨੋਵੂਲੇਸ਼ਨ (ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ), ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ, ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ (ਮੈਕ੍ਰੋਸੋਮੀਆ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

- ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

- ਤਣਾਅ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਬਾਅ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ

- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ, ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

8. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਜੰਸੀ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਆਨ ਕੈਂਸਰ (IARC) ਨੇ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 13 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਠੋਡੀ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸੀਨੋਮਾ
- ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)
- ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ
- ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
- ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ
- ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
- ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ
- ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਕੈਂਸਰ
- ਮਲਟੀਪਲ ਮਾਇਲੋਮਾ
- ਮੈਨਿਨਜੀਓਮਾ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5%-10% ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਾਰਥਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?