د چاغوالي نړیواله ورځ: د چاغوالي له امله رامینځته شوي احتمالي ناروغۍ

د مارچ څلورمه د چاغوالي نړیواله ورځ ده، چې موخه یې موږ ته د چاغوالي د نړیوالې روغتیا ستونزې یادونه کول دي.چاغښت یوازې د بدن د شکل په اړه نه دی؛ دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د روغتیا نړیوال سازمان لخوا تعریف شوې او د ډیری نورو اوږدمهاله ناروغیو لپاره یو لوی عامل دی.

چاغښت، په ځانګړې توګه د بدن د غړو د غوړو راټولېدل، کولی شي د جدي روغتیايي ستونزو لامل شي. لاندې هغه احتمالي ناروغۍ دي چې د چاغوالي له امله رامنځته کېږي، چې د بدن د سیسټم له مخې طبقه بندي شوي دي:

۱. میټابولیک سیسټم

- II د شکر ناروغي: دا د چاغوالي یو له عامو پیچلتیاوو څخه دی. چاغښت د انسولین مقاومت لامل کیږي، پدې معنی چې د بدن حجرات د انسولین سره حساس ندي. دا د ګلوکوز څخه په مؤثره توګه د انرژۍ لپاره د کارولو مخه نیسي، چې د وینې د شکرو د کچې لوړیدو لامل کیږي.

- ډیسلیپیډیمیا (لوړ کولیسټرول): د غوړ میتابولیزم اکثرا په چاغوالي لرونکو اشخاصو کې ګډوډ کیږي. دا معمولا د لوړ ټرای ګلیسریډونو او LDL کولیسټرول ("بد" کولیسټرول)، او د HDL کولیسټرول ("ښه" کولیسټرول) کمښت په توګه څرګندیږي، چې د رګونو زیان ګړندی کوي.

- هایپر یوریسیمیا او ګاؤټ: چاغښت د یوریک اسید میټابولیزم او اخراج اغیزه کوي، په وینه کې یې کچه لوړوي او د ګاؤټ د پراختیا خطر زیاتوي.

۲. د زړه او رګونو سیسټم

- لوړ فشار: د بدن لویې برخې ته د وینې رسولو لپاره، زړه باید ډیر کار وکړي، او د رګونو مقاومت زیاتیږي، چې د وینې لوړ فشار لامل کیږي. چاغښت د لازمي لوړ فشار لپاره یو لومړنی خطر فکتور دی.

- د زړه د شریانونو ناروغي او د زړه د عضلاتو انفکشن: لوړ کولیسټرول، د وینې لوړ فشار، او د وینې لوړ شکر د شریانونو انډوتیلیم (داخلي استر) ته زیان رسوي، چې د ایتروسکلروسیس لامل کیږي. دا کولی شي د زړه د شریانونو تنګ یا بند کړي (کوم چې زړه ته وینه رسوي)، چې د انجینا یا د زړه د حملې لامل کیږي.

- د زړه ناکامي: د اوږدې مودې ډیر کار کولی شي د زړه عضلات ضخامت او بالاخره کمزوري کړي، د وینې په اغیزمنه توګه پمپ کولو وړتیا یې کمه کړي، چې د زړه د ناکامۍ لامل کیږي.

- سټروک: ایتروسکلروسیس د دماغي وینې رګونو باندې هم اغیزه کوي. د دې رګونو بندیدل یا ټوټه کیدل کولی شي د سټروک لامل شي.

۳. تنفسي سیستم

- د خوب اپنیا: دا په چاغښت لرونکو اشخاصو کې یوه جدي او عامه ناروغي ده. د غاړې شاوخوا اضافي غوړ کولی شي د خوب پرمهال د تنفس پورتنۍ لاره فشار کړي، چې د تنفس کولو کې د تکرار وقفې لامل کیږي. دا د اکسیجن کمښت، خوب ګډوډوي، او د لوړ فشار، اریتیمیا او ناڅاپي مړینې خطر زیاتوي.

- ساه لنډي: د چاغوالي سره تړلې اوږدمهاله التهاب کولی شي په تنفسي لارو هم اغیزه وکړي، د ساه لنډي د رامینځته کیدو خطر زیاتوي یا د موجوده ساه لنډي کنټرول کول یې ستونزمن کوي.

۴. د هاضمې سیستم

- د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي (NAFLD): د ځیګر په حجرو کې اضافي غوړ راټولیږي. دا کولی شي د ساده غوړ ځیګر (سټیټوسس) څخه غیر الکولي سټیټو هیپاټایټس (NASH) ته وده ورکړي، کوم چې په پای کې د سیرروسس یا حتی د ځیګر سرطان لامل کیدی شي.

- د معدې د رګونو د بندیدو ناروغي (GERD): د اضافي غوړ له امله د معدې د فشار زیاتوالی کولی شي د معدې تیزاب بیرته مرۍ ته پورته کړي، چې د زړه سوځیدنه او د معدې د بندیدو لامل کیږي. اوږدمهاله GERD د مرۍ د سرطان خطر زیاتوي.

- د صفرا تیږې: هغه کسان چې چاغښت لري اکثرا په صفرا کې د کولیسټرول غلظت لوړ وي، چې دا د کرسټالونو د جوړولو او په صفرا کې د ډبرو د جوړولو احتمال زیاتوي.

۵. د عضلاتو سکلیټي سیسټم

- د مفصلونو پاړسوب: د بدن اضافي وزن د وزن لرونکو بندونو لکه زنګونونو، کولمو او پښو باندې ډېر فشار راوړي، چې د غضروف د خرابېدو او اوښکو د زیاتېدو لامل کېږي او د مفصلونو پاړسوب او اوږدمهاله درد لامل کېږي.

۶. د زیږون او ادرار سیسټمونه

- په ښځو کې: چاغښت د هورمونونو توازن ګډوډوي، چې د میاشتني عادت بې نظمۍ، د تخمدان بندیدل (د تخمدان نشتوالی) او وروسته د بانجھ والي لامل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې، چاغښت د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ، پری ایکلامپسیا، او د لوی ماشوم زیږون (میکروسومیا) خطر زیاتوي.

- په نارینه وو کې: چاغښت کولی شي د انډروجن کمښت لامل شي (ټیسټورسټون) کچه او د اسټروجن کچه نسبتا لوړه ده، چې د جنسي کمزورتیا او بانجھ والي سره مرسته کوي.

- فشار د ادرار بې نظمي: د اضافي غوړ له امله د معدې فشار زیاتیدل کولی شي په مثانه فشار راوړي، چې د ټوخي، پرنجي یا ټوپ وهلو په څیر فعالیتونو په جریان کې د ادرار د لیکیدو لامل کیږي.

۷. رواني او رواني روغتیا

- خپګان او اضطراب: هغه کسان چې چاغښت لري ممکن د ټولنیز بدنامۍ، تعصب او د دوی د بدن د اندازې پورې اړوند تبعیض سره مخ شي، چې د ځان باور کموالي، ټولنیز انزوا او د خپګان او اضطراب په څیر د مزاج اختلالاتو لوړ خطر لامل کیږي.

۸. د سرطان خطر

د سرطان په اړه د څیړنې نړیوالې ادارې (IARC) دا په ګوته کړې چې چاغښت د لږترلږه ۱۳ ډوله سرطانونو د زیاتوالي خطر سره تړاو لري، په شمول د:

- د مرۍ اډینوکارسینوما
- د کولمو سرطان
- د سینې سرطان (د مینوپاز وروسته)
- د انډومیټریل سرطان
- د پښتورګو سرطان
- د ځيګر سرطان
- د پانقراس سرطان
- د معدې سرطان
- د تخمدان سرطان
- د صفرا سرطان
- د تايرايډ سرطان
- ګڼ شمېر مایلوما
- مینینګیوما

په لنډه توګه، چاغښت یوازې د فزیکي ظاهري بڼه مسله نه ده، بلکې یوه سیسټمیکه ناروغي ده چې ټول بدن اغیزمنوي. دا کولی شي د ژوند تمه د پام وړ لنډه کړي او د ژوند کیفیت کم کړي.

هڅونکی خبر دا دی چې د چاغوالي سره تړلي ډیری روغتیايي خطرونه د وزن د ساینسي مدیریت له لارې بیرته راګرځیدلی یا ښه کیدی شي. حتی ستاسو د بدن د وزن 5٪-10٪ کمول کولی شي د وینې فشار، د وینې شکر او کولیسټرول کچه باندې خورا مثبت اغیزه ولري.

د چاغوالي په نړیواله ورځ، د دې معلوماتو پوهیدل او روغتیا ته ډیر تمرکز کول معنی لري. که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک له دې سره مبارزه کوي، ایا تاسو د وزن کمولو ساینسي میتودونو په اړه کوم ځانګړي مشوره غواړئ؟