உலக உடல் பருமன் தினம்: உடல் பருமனால் ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான நோய்கள்

மார்ச் 4 ஆம் தேதி உலக உடல் பருமன் தினம், இது உலகளாவிய சுகாதாரப் பிரச்சினையான உடல் பருமனை நமக்கு நினைவூட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.உடல் பருமன் என்பது வெறும் உடல் அமைப்பைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; இது WHO ஆல் வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், மேலும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு முக்கிய காரணியாகும்.

உடல் பருமன், குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குவிதல், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உடல் அமைப்புப்படி வகைப்படுத்தப்படும் உடல் பருமனால் ஏற்படும் சாத்தியமான நோய்கள் கீழே உள்ளன:

1. வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு

- II நீரிழிவு நோய்: இது உடல் பருமனின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும். உடல் பருமன் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு உணர்திறன் இல்லை. இது குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காக திறம்பட பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகிறது.

- டிஸ்லிபிடெமியா (அதிக கொழுப்பு): உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பு ("கெட்ட" கொழுப்பு) மற்றும் குறைந்த எச்டிஎல் கொழுப்பு ("நல்ல" கொழுப்பு) என வெளிப்படுகிறது, இது வாஸ்குலர் சேதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

- ஹைப்பர்யூரிசிமியா மற்றும் கீல்வாதம்: உடல் பருமன் யூரிக் அமிலத்தின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வெளியேற்றத்தைப் பாதிக்கிறது, இரத்தத்தில் அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

2. இருதய அமைப்பு

- உயர் இரத்த அழுத்தம்: அதிக உடல் எடைக்கு இரத்தத்தை வழங்க, இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், மேலும் வாஸ்குலர் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது, இது அதிக இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உடல் பருமன் ஒரு முதன்மை ஆபத்து காரணியாகும்.

- கரோனரி இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு: அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஆகியவை தமனிகளின் எண்டோதெலியத்தை (உள் புறணி) சேதப்படுத்தி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது கரோனரி தமனிகளை (இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும்) குறுகச் செய்யலாம் அல்லது அடைத்து, ஆஞ்சினா அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

- இதய செயலிழப்பு: நீண்ட கால அதிகப்படியான வேலை இதய தசையை தடிமனாக்குவதற்கும் இறுதியில் பலவீனப்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கும், இதனால் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் திறன் குறைந்து, இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

- பக்கவாதம்: பெருந்தமனி தடிப்பு பெருமூளை இரத்த நாளங்களையும் பாதிக்கிறது. இந்த நாளங்களில் அடைப்பு அல்லது முறிவு ஏற்படுவது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

3. சுவாச அமைப்பு

- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு தீவிரமான மற்றும் பொதுவான நிலை. கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு தூக்கத்தின் போது மேல் காற்றுப்பாதையை அழுத்தி, சுவாசத்தில் மீண்டும் மீண்டும் இடைநிறுத்தங்களை ஏற்படுத்தும். இது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா மற்றும் திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

- ஆஸ்துமா: உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட அழற்சி காற்றுப்பாதைகளையும் பாதிக்கலாம், ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக்கும்.

4. செரிமான அமைப்பு

- மதுசாரமற்ற கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD): கல்லீரல் செல்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்கிறது. இது எளிய கொழுப்பு கல்லீரலில் (ஸ்டீடோசிஸ்) இருந்து மதுசாரமற்ற ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் (NASH) ஆக முன்னேறலாம், இது இறுதியில் சிரோசிஸ் அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும்.

- இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD): அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் மேலே தள்ளப்பட்டு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மீண்டும் எழுச்சி ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட GERD உணவுக்குழாயின் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

- பித்தப்பைக் கற்கள்: உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் பித்தத்தில் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்புச் செறிவுகள் இருப்பதால், அது படிகமாகி பித்தப்பையில் கற்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

5. தசைக்கூட்டு அமைப்பு

- கீல்வாதம்: அதிகப்படியான உடல் எடை முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் போன்ற எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் மிகுந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் குருத்தெலும்பு தேய்மானம் அதிகரித்து கீல்வாதம் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

6. இனப்பெருக்க மற்றும் சிறுநீர் அமைப்புகள்

- பெண்களில்: உடல் பருமன் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, மாதவிடாய் முறைகேடுகள், அனோவுலேஷன் (அண்டவிடுப்பின் இல்லாமை) மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உடல் பருமன் கர்ப்பகால நீரிழிவு, முன்-எக்லாம்ப்சியா மற்றும் பெரிய குழந்தையைப் பெறுதல் (மேக்ரோசோமியா) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

- ஆண்களில்: உடல் பருமன் ஆண்ட்ரோஜன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் (டெஸ்டோஸ்டிரோன்) அளவுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள், பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் மலட்டுத்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன.

- மன அழுத்தம் சிறுநீர் அடங்காமை: அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பது சிறுநீர்ப்பையை அழுத்தி, இருமல், தும்மல் அல்லது குதித்தல் போன்ற செயல்களின் போது சிறுநீர் கசிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. மன மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம்

- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: உடல் பருமன் உள்ள நபர்கள் தங்கள் உடல் அளவு தொடர்பான சமூக களங்கம், பாரபட்சம் மற்றும் பாகுபாட்டை எதிர்கொள்ள நேரிடும், இது குறைந்த சுயமரியாதை, சமூக தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

8. புற்றுநோய் ஆபத்து

புற்றுநோய்க்கான சர்வதேச ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC), உடல் பருமன் குறைந்தது 13 வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று அடையாளம் கண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

- உணவுக்குழாய் அடினோகார்சினோமா
- பெருங்குடல் புற்றுநோய்
- மார்பகப் புற்றுநோய் (மாதவிடாய் நின்ற பிறகு)
- எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்
- சிறுநீரக புற்றுநோய்
- கல்லீரல் புற்றுநோய்
- கணைய புற்றுநோய்
- வயிற்று புற்றுநோய்
- கருப்பை புற்றுநோய்
- பித்தப்பை புற்றுநோய்
- தைராய்டு புற்றுநோய்
- பல மைலோமா
- மெனிங்கியோமா

சுருக்கமாக, உடல் பருமன் என்பது வெறும் உடல் தோற்றத்தின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு முறையான நோயாகும். இது ஆயுட்காலத்தை கணிசமாகக் குறைத்து வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும்.

உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய இந்த உடல்நல அபாயங்களில் பலவற்றை அறிவியல் பூர்வமான எடை மேலாண்மை மூலம் மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது மேம்படுத்தலாம் என்பது ஊக்கமளிக்கும் செய்தி. உங்கள் உடல் எடையில் 5%-10% குறைப்பது கூட இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவுகளில் மிகவும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உலக உடல் பருமன் தினத்தன்று, இந்தத் தகவலைப் புரிந்துகொண்டு ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இதில் சிரமப்பட்டால், அறிவியல் பூர்வமான எடை இழப்பு முறைகள் குறித்து சில குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க விரும்புகிறீர்களா?