ലോക പൊണ്ണത്തടി ദിനം: പൊണ്ണത്തടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങൾ

മാർച്ച് 4 ലോക പൊണ്ണത്തടി ദിനമാണ്, പൊണ്ണത്തടി എന്ന ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.ശരീരഘടനയെ മാത്രമല്ല അമിതവണ്ണം ബാധിക്കുന്നത്; ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണിത്, കൂടാതെ മറ്റ് പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

പൊണ്ണത്തടി, പ്രത്യേകിച്ച് വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീര വ്യവസ്ഥ അനുസരിച്ച് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന പൊണ്ണത്തടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്:

1. ഉപാപചയ സംവിധാനം

- II പ്രമേഹം: പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്നാണിത്. പൊണ്ണത്തടി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരല്ല. ഇത് ഊർജ്ജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

- ഡിസ്ലിപിഡീമിയ (ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ): പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ("മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ) രൂപത്തിലും എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ("നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ) കുറവിലും പ്രകടമാകുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

- ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയയും സന്ധിവാതവും: പൊണ്ണത്തടി യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയും വിസർജ്ജനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംവിധാനം

- രക്താതിമർദ്ദം: കൂടുതൽ ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്നതിന്, ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്യാവശ്യ രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക അപകട ഘടകമാണ് പൊണ്ണത്തടി.

- കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനും: ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ ധമനികളുടെ എൻഡോതെലിയത്തെ (ഉൾക്കടലാസ്) നശിപ്പിക്കുകയും, അത് ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന കൊറോണറി ധമനികളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യും, ഇത് ആൻജീന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും.

- ഹൃദയസ്തംഭനം: ദീർഘകാല അമിത ജോലി ഹൃദയപേശികളെ കട്ടിയാക്കുകയും ഒടുവിൽ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തം ഫലപ്രദമായി പമ്പ് ചെയ്യാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

- പക്ഷാഘാതം: രക്തപ്രവാഹത്തിന് തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഈ ചാലകങ്ങളുടെ തടസ്സമോ പൊട്ടലോ പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകും.

3. ശ്വസനവ്യവസ്ഥ

- സ്ലീപ് അപ്നിയ: അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഇത് ഗുരുതരവും സാധാരണവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കഴുത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ഉറക്കത്തിൽ മുകളിലെ ശ്വാസനാളത്തെ ഞെരുക്കുകയും ശ്വസനം ആവർത്തിച്ച് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- ആസ്ത്മ: പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ശ്വാസനാളങ്ങളെയും ബാധിക്കും, ഇത് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ നിലവിലുള്ള ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും.

4. ദഹനവ്യവസ്ഥ

- നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD): കരൾ കോശങ്ങളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇത് ലളിതമായ ഫാറ്റി ലിവർ (സ്റ്റീറ്റോസിസ്) മുതൽ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് സ്റ്റീറ്റോഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (NASH) വരെ പുരോഗമിക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ സിറോസിസിനോ കരൾ കാൻസറിനോ പോലും നയിച്ചേക്കാം.

- ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD): അധിക കൊഴുപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ തള്ളിവിടുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും റിഗർജിറ്റേഷനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത GERD അന്നനാള കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

- പിത്താശയക്കല്ല്: പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികളുടെ പിത്തരസത്തിൽ പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോൾ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്, ഇത് പിത്താശയത്തിൽ ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യാനും കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം

- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: അമിത ശരീരഭാരം കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ തുടങ്ങിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് തരുണാസ്ഥിയുടെ തേയ്മാനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. പ്രത്യുൽപാദന, മൂത്രാശയ സംവിധാനങ്ങൾ

- സ്ത്രീകളിൽ: പൊണ്ണത്തടി ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, അനോവലേഷൻ (അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അഭാവം), തുടർന്നുള്ള വന്ധ്യത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത്, പൊണ്ണത്തടി ഗർഭകാല പ്രമേഹം, പ്രീ-എക്ലാമ്പ്സിയ, വലിയ കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത (മാക്രോസീമിയ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

- പുരുഷന്മാരിൽ: പൊണ്ണത്തടി ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും (ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ) അളവുകളും താരതമ്യേന ഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ അളവും ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

- സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള മൂത്രശങ്ക: അധിക കൊഴുപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കാരണമാകും, ഇത് ചുമ, തുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ ചാട്ടം പോലുള്ള പ്രവൃത്തികളിൽ മൂത്രം ചോർന്നൊലിക്കാൻ കാരണമാകും.

7. മാനസികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ആരോഗ്യം

- വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും: പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീര വലുപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാമൂഹിക കളങ്കം, മുൻവിധി, വിവേചനം എന്നിവ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിനും, സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെടുന്നതിനും, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാവസ്ഥാ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

8. കാൻസർ സാധ്യത

പൊണ്ണത്തടി കുറഞ്ഞത് 13 തരം കാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഇന്റർനാഷണൽ ഏജൻസി ഫോർ റിസർച്ച് ഓൺ കാൻസർ (IARC) തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

- അന്നനാളം അഡിനോകാർസിനോമ
- കൊളോറെക്റ്റൽ കാൻസർ
- സ്തനാർബുദം (ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം)
- എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ
- വൃക്ക കാൻസർ
- കരൾ കാൻസർ
- പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ
- വയറ്റിലെ കാൻസർ
- അണ്ഡാശയ അർബുദം
- പിത്താശയ കാൻസർ
- തൈറോയ്ഡ് കാൻസർ
- മൾട്ടിപ്പിൾ മൈലോമ
- മെനിഞ്ചിയോമ

ചുരുക്കത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടി എന്നത് കേവലം ശാരീരിക രൂപത്തിന്റെ പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗമാണ്. ഇത് ആയുർദൈർഘ്യം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളിൽ പലതും ശാസ്ത്രീയമായ ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ മാറ്റാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമെന്നതാണ് പ്രോത്സാഹജനകമായ വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5%-10% കുറയ്ക്കുന്നത് പോലും രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ലോക പൊണ്ണത്തടി ദിനത്തിൽ, ഈ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അർത്ഥവത്താണ്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ഇതിനോട് മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ശാസ്ത്രീയമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടോ?