याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम, वजन कमी करणे आणि भरपूर फळे व भाज्या असलेला कमी मिठाचा आहार यांसारखे औषधविरहित उपाय हे अत्यंत महत्त्वाचे पूरक घटक आहेत.
त्यावर नियंत्रण ठेवा!

उच्च रक्तदाब ही एक मोठी आणि अतिशय सामान्य सार्वजनिक आरोग्य समस्या आहे. त्याची ओळख आणि लवकर निदान होणे खूप महत्त्वाचे आहे. चांगली जीवनशैली आणि सहज उपलब्ध औषधांनी यावर नियंत्रण मिळवता येते. रक्तदाब कमी करून तो सामान्य पातळीवर आणल्यास पक्षाघात, हृदयविकाराचा झटका, दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचे आजार आणि हृदय निकामी होण्याचा धोका कमी होतो, ज्यामुळे उद्देशपूर्ण आयुष्य वाढते. वाढत्या वयानुसार याचे प्रमाण आणि गुंतागुंत वाढते. यावर नियंत्रण ठेवण्याचे नियम सर्व वयोगटांसाठी सारखेच राहतात.