ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ!

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਦਵਾਈਆਂ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਇਸਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।