د لوړ فشار یوه مهمه ستونزه دا ده چې دا معمولا د نښو نښانو سره تړاو نلري له همدې امله دا "یو خاموش وژونکی" بلل کیږي. یو له اصلي پیغامونو څخه چې باید خپور شي دا دی چې هر بالغ باید خپل عادي فشار وپیژني. هغه ناروغان چې د لوړ فشار سره مخ دي، که چیرې دوی د کوویډ منځنۍ یا شدید ډولونه رامینځته کړي، باید ډیر محتاط وي. ډیری یې د سټرایډونو لوړ خوراکونه (میتیلپریډنیسولون او نور) او انټي کوګولینټ (د وینې پتلوونکي) اخلي. سټرایډونه کولی شي د فشار کچه لوړه کړي او همدارنګه د وینې د شکر کچه لوړه کړي چې د شکر ناروغانو کې د شکر ناروغي له کنټرول څخه بهر کوي. د انټي کوګولینټ کارول چې د سږو د پام وړ ښکیلتیا لرونکو ناروغانو لپاره اړین دي کولی شي هغه کس چې د کنټرول شوي فشار فشار سره مخ وي په دماغ کې د وینې بهیدو سره مخ کړي چې د سټروک لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، په کور کې د فشار اندازه کول او د شکر څارنه خورا مهمه ده. برسېره پردې، غیر درملي اقدامات لکه منظم تمرین، د وزن کمول، او د ډیرو میوو او سبزیجاتو سره د کم مالګې رژیم خورا مهم ضمیمې دي.
کنټرول یې کړه!
د لوړ فشار لوړوالی د عامې روغتیا یوه لویه او ډېره عامه ستونزه ده. د هغې پیژندنه او ژر تشخیص خورا مهم دي. دا د ښه ژوند طرز او په اسانۍ سره د درملو په غوره کولو سره ښه کیږي. د فشار کمول او عادي کچې ته راوړل د سټروک، د زړه حملې، د پښتورګو اوږدمهاله ناروغۍ او د زړه ناکامي کموي، چې په دې توګه د ژوند هدفمند اوږدوالی زیاتوي. د عمر په زیاتیدو سره د هغې پیښې او پیچلتیاوې زیاتیږي. د کنټرول قواعد یې په ټولو عمرونو کې یو شان پاتې کیږي.
