ഇതിനുപുറമെ, പതിവ് വ്യായാമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ മരുന്നില്ലാത്ത നടപടികളും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അനുബന്ധ നടപടികളാണ്.
നിയന്ത്രിക്കൂ!

രക്താതിമർദ്ദം ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നതും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല ജീവിതശൈലിയും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ മരുന്നുകളും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സാധ്യമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നത് പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അതിന്റെ സംഭവവികാസങ്ങളും സങ്കീർണതകളും വർദ്ധിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായത്തിലും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ഒരുപോലെയാണ്.