প্রথমত: কোভিড-১৯ কী?

কোভিড-১৯ হলো সম্প্রতি আবিষ্কৃত করোনাভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ। ২০১৯ সালের ডিসেম্বরে চীনের উহান শহরে এর প্রাদুর্ভাব শুরু হওয়ার আগে এই নতুন ভাইরাস ও রোগটি অজানা ছিল।

দ্বিতীয়ত: কোভিড-১৯ কীভাবে ছড়ায়?

ভাইরাসে আক্রান্ত অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে মানুষ কোভিড-১৯ এ সংক্রমিত হতে পারে। কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি যখন কাশি দেন বা শ্বাস ছাড়েন, তখন তার নাক বা মুখ থেকে বের হওয়া ক্ষুদ্র কণার মাধ্যমে এই রোগটি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে। এই কণাগুলো ওই ব্যক্তির আশেপাশের বস্তু এবং পৃষ্ঠতলের উপর গিয়ে পড়ে। এরপর অন্য ব্যক্তিরা সেই বস্তু বা পৃষ্ঠতল স্পর্শ করে এবং তারপর তাদের চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করার মাধ্যমে কোভিড-১৯ এ সংক্রমিত হন। কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি কাশি বা শ্বাস ছাড়ার সময় যে কণা ছড়ান, তা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলেও মানুষ এই রোগে সংক্রমিত হতে পারে। এই কারণেই একজন অসুস্থ ব্যক্তি থেকে ১ মিটারের (৩ ফুট) বেশি দূরত্বে থাকা জরুরি। এবং যখন অন্য ব্যক্তিরা ভাইরাসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ সময় ধরে একটি বায়ুরোধী স্থানে থাকেন, তখন ১ মিটারের বেশি দূরত্ব থাকলেও তারা সংক্রমিত হতে পারেন।

আরও একটি বিষয়, কোভিড-১৯ এর ইনকিউবেশন পিরিয়ডে থাকা ব্যক্তিরাও তাদের কাছের মানুষদের মধ্যে রোগটি ছড়াতে পারেন। তাই অনুগ্রহ করে নিজের এবং আপনার পরিবারের যত্ন নিন।

তৃতীয়: কাদের গুরুতর অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে?

যদিও গবেষকরা এখনও শিখছেন যে কোভিড-২০১৯ মানুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তবে বয়স্ক ব্যক্তি এবং যাদের আগে থেকেই স্বাস্থ্যগত সমস্যা (যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, ক্যান্সার বা ডায়াবেটিস) রয়েছে, তাদের মধ্যে অন্যদের তুলনায় গুরুতর অসুস্থতা বেশি দেখা যায়। এবং যারা ভাইরাসের প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দেওয়ার সময় উপযুক্ত চিকিৎসা সেবা পান না, তাদের ক্ষেত্রেও এমনটা ঘটে।

চতুর্থ: ভাইরাসটি পৃষ্ঠতলে কতক্ষণ টিকে থাকে?

কোভিড-১৯ সৃষ্টিকারী ভাইরাসটি বিভিন্ন পৃষ্ঠতলে কতক্ষণ টিকে থাকে তা নিশ্চিতভাবে বলা যায় না, তবে এটি অন্যান্য করোনাভাইরাসের মতোই আচরণ করে বলে মনে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, করোনাভাইরাসগুলো (কোভিড-১৯ ভাইরাস সম্পর্কিত প্রাথমিক তথ্যসহ) বিভিন্ন পৃষ্ঠতলে কয়েক ঘণ্টা থেকে শুরু করে কয়েক দিন পর্যন্ত টিকে থাকতে পারে। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে (যেমন পৃষ্ঠতলের ধরন, পরিবেশের তাপমাত্রা বা আর্দ্রতা) এর তারতম্য হতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় কোনো পৃষ্ঠতল সংক্রমিত হতে পারে, তবে ভাইরাসটিকে মেরে ফেলতে এবং নিজেকে ও অন্যদের সুরক্ষিত রাখতে সাধারণ জীবাণুনাশক দিয়ে তা পরিষ্কার করুন। অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড রাব দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন অথবা সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনার চোখ, মুখ বা নাক স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।

পঞ্চম: সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা

ক. যারা কোভিড-১৯ ছড়িয়ে পড়ছে এমন এলাকায় আছেন অথবা সম্প্রতি (গত ১৪ দিনে) ভ্রমণ করেছেন, তাদের জন্য।

মাথাব্যথা, হালকা জ্বর (৩৭.৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি) এবং সামান্য সর্দির মতো মৃদু উপসর্গ দেখা দিলেও, অসুস্থ বোধ করলে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত বাড়িতেই থাকুন। যদি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আনা বা খাবার কেনার মতো কোনো কারণে বাইরে যাওয়া অপরিহার্য হয়, তবে অন্যদের সংক্রমিত করা এড়াতে মাস্ক পরুন।

আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, কারণ এটি শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ বা অন্য কোনো গুরুতর অসুস্থতার কারণে হতে পারে। সম্প্রতি কোনো ভ্রমণ বা ভ্রমণকারীদের সংস্পর্শে আসার বিষয়ে আগে থেকেই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে ফোন করে জানান।

খ. সাধারণ ব্যক্তিদের জন্য।

সার্জিক্যাল মাস্ক পরা

 নিয়মিত এবং ভালোভাবে অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড রাব দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন অথবা সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলছেন। এর অর্থ হলো, কাশি বা হাঁচির সময় কনুই ভাঁজ করে অথবা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢেকে রাখা। এরপর ব্যবহৃত টিস্যুটি অবিলম্বে ফেলে দিন।

 অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতে থাকুন। জ্বর, কাশি ও শ্বাসকষ্ট হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং আগে থেকে ফোন করে জানান। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা মেনে চলুন।

কোভিড-১৯ এর সর্বশেষ হটস্পট (যেসব শহর বা স্থানীয় এলাকায় কোভিড-১৯ ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ছে) সম্পর্কে অবগত থাকুন। সম্ভব হলে ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন – বিশেষ করে যদি আপনি বয়স্ক হন অথবা আপনার ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগ থাকে।