सबसे पहले: कोविड-19 क्या है?

कोविड-19 सबसे हाल ही में खोजे गए कोरोनावायरस के कारण होने वाली संक्रामक बीमारी है। दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में प्रकोप शुरू होने से पहले यह नया वायरस और बीमारी अज्ञात थे।

दूसरा: कोविड-19 कैसे फैलता है?

कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति दूसरे संक्रमित व्यक्ति से संक्रमित हो सकते हैं। यह बीमारी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नाक या मुंह से निकलने वाली छोटी बूंदों के माध्यम से फैलती है, जो कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति के खांसने या सांस छोड़ने पर फैलती हैं। ये बूंदें व्यक्ति के आसपास की वस्तुओं और सतहों पर गिरती हैं। इसके बाद, अन्य लोग इन वस्तुओं या सतहों को छूकर और फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूकर कोविड-19 से संक्रमित हो जाते हैं। कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति के खांसने या सांस छोड़ने पर निकलने वाली बूंदों को सांस के साथ अंदर लेने से भी व्यक्ति संक्रमित हो सकते हैं। इसलिए, बीमार व्यक्ति से 1 मीटर (3 फीट) से अधिक दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। और यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी बंद जगह में वायरस से संक्रमित व्यक्ति के साथ रहता है, तो 1 मीटर से अधिक दूरी होने पर भी वह संक्रमित हो सकता है।

एक और बात, कोविड-19 के संक्रमण की प्रारंभिक अवस्था में रहने वाले व्यक्ति भी अपने संपर्क में आने वाले लोगों को संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए कृपया अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें।

तीसरा: गंभीर बीमारी होने का खतरा किसे है?

हालांकि शोधकर्ता अभी भी यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कोविड-2019 लोगों को कैसे प्रभावित करता है, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि बुजुर्ग व्यक्तियों और पहले से ही किसी बीमारी से ग्रसित व्यक्तियों (जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, कैंसर या मधुमेह) में अन्य लोगों की तुलना में गंभीर बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। और जिन लोगों को वायरस के शुरुआती लक्षणों के समय उचित चिकित्सा देखभाल नहीं मिलती है, उनमें भी यह समस्या अधिक गंभीर हो जाती है।

चौथा: वायरस सतह पर कितने समय तक जीवित रहता है?

यह निश्चित नहीं है कि कोविड-19 का कारण बनने वाला वायरस सतहों पर कितने समय तक जीवित रहता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह अन्य कोरोनावायरस की तरह ही व्यवहार करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कोरोनावायरस (जिसमें कोविड-19 वायरस के बारे में प्रारंभिक जानकारी भी शामिल है) सतहों पर कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक बना रह सकता है। यह विभिन्न परिस्थितियों में भिन्न हो सकता है (जैसे सतह का प्रकार, तापमान या वातावरण की आर्द्रता)।

अगर आपको लगता है कि कोई सतह संक्रमित हो सकती है, तो वायरस को खत्म करने और खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए उसे साधारण कीटाणुनाशक से साफ करें। अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र से साफ करें या साबुन और पानी से धोएं। अपनी आंखों, मुंह या नाक को छूने से बचें।

पांचवां: सुरक्षा उपाय

ए. उन लोगों के लिए जो कोविड-19 के प्रसार वाले क्षेत्रों में हैं या हाल ही में (पिछले 14 दिनों में) उन क्षेत्रों का दौरा कर चुके हैं।

यदि आपको अस्वस्थता महसूस होने लगे, भले ही हल्के लक्षण हों जैसे सिरदर्द, हल्का बुखार (37.3 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक) और नाक बहना, तो ठीक होने तक घर पर रहकर स्वयं को अलग रखें। यदि आपके लिए आवश्यक हो कि कोई आपके लिए सामान लाए या आप बाहर जाएं, उदाहरण के लिए भोजन खरीदने के लिए, तो दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए मास्क पहनें।

यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि यह श्वसन संक्रमण या किसी अन्य गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। पहले से ही डॉक्टर को फोन करके हाल की यात्रा या यात्रियों के संपर्क में आने की जानकारी दें।

बी. सामान्य व्यक्तियों के लिए।

 सर्जिकल मास्क पहनना

 नियमित रूप से और अच्छी तरह से अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र से साफ करें या उन्हें साबुन और पानी से धोएं।

 आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।

सुनिश्चित करें कि आप और आपके आस-पास के लोग श्वसन संबंधी स्वच्छता का पालन करें। इसका अर्थ है कि खांसते या छींकते समय अपनी कोहनी मोड़कर या टिश्यू पेपर से अपना मुंह और नाक ढकें। फिर इस्तेमाल किए गए टिश्यू पेपर को तुरंत फेंक दें।

 यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो घर पर ही रहें। यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और पहले से सूचना दें। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के निर्देशों का पालन करें।

कोविड-19 के सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों (शहरों या स्थानीय क्षेत्रों जहां कोविड-19 तेजी से फैल रहा है) के बारे में नवीनतम जानकारी से अवगत रहें। यदि संभव हो, तो ऐसी जगहों की यात्रा करने से बचें – विशेषकर यदि आप बुजुर्ग हैं या मधुमेह, हृदय या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं।