ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈಗ ಕೋವಿಡ್-19 ಚೀನಾದಲ್ಲೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಾಗರಿಕರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

1. ವಾತಾಯನಕ್ಕಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

2. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗುಂಪುಗೂಡಬೇಡಿ, ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.

4. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

5. ಎಲ್ಲಿಯೂ ಉಗುಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದದಿಂದ ಸುತ್ತಿ, ಮುಚ್ಚಳವಿರುವ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ.

6. ಕೋಣೆಯ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸೋಂಕುಗಳೆತಕ್ಕೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.