ਪਹਿਲਾ: ਕੋਵਿਡ-19 ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਵਿਡ-19 ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜੇ ਗਏ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਸੰਬਰ 2019 ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੇ ਵੁਹਾਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸੀ।

ਦੂਜਾ: ਕੋਵਿਡ-19 ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਲੋਕ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ COVID-19 ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਕੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ COVID-19 ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ COVID-19 ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ COVID-19 ਨੂੰ ਵੀ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ COVID-19 ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬੂੰਦਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ 1 ਮੀਟਰ (3 ਫੁੱਟ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰਮੇਟਿਕ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਦੂਰੀ 1 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ COVID-19 ਦੇ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਤੀਜਾ: ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ COVID-2019 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਚੌਥਾ: ਵਾਇਰਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ COVID-19 ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ (COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੇਤ) ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਨਮੀ) ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਤ੍ਹਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਰਬ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਪੰਜਵਾਂ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ

A. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ (ਪਿਛਲੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹਨ ਜਿੱਥੇ COVID-19 ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘੱਟ ਬੁਖਾਰ (37.3 C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਨ ਲਿਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣਾ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲੀਆ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

B. ਆਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ।

 ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ

 ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਰਬ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

 ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਫਿਰ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਨਵੀਨਤਮ COVID-19 ਹੌਟਸਪੌਟਸ (ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿੱਥੇ COVID-19 ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ ਰਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।