පළමුවැන්න: COVID-19 යනු කුමක්ද?

COVID-19 යනු මෑතකදී සොයාගත් කොරෝනා වයිරසය නිසා ඇති වන බෝවන රෝගයකි. 2019 දෙසැම්බර් මාසයේදී චීනයේ වුහාන් හි පැතිරීම ආරම්භ වීමට පෙර මෙම නව වෛරසය සහ රෝගය නොදැන සිටියේය.

දෙවනුව: COVID-19 පැතිරෙන්නේ කෙසේද?

වෛරසය ඇති වෙනත් අයගෙන් මිනිසුන්ට COVID-19 ආසාදනය විය හැකිය. COVID-19 ඇති පුද්ගලයෙකු කැස්ස හෝ හුස්ම ගන්නා විට පැතිරෙන නාසයෙන් හෝ මුඛයෙන් පිටවන කුඩා ජල බිඳිති හරහා රෝගය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පැතිර යා හැකිය. මෙම ජල බිඳිති පුද්ගලයා වටා ඇති වස්තූන් සහ මතුපිට මතට වැටේ. අනෙක් පුද්ගලයින් මෙම වස්තූන් හෝ මතුපිට ස්පර්ශ කිරීමෙන්, පසුව ඔවුන්ගේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් COVID-19 ආසාදනය වේ. COVID-19 ඇති පුද්ගලයෙකු කහින විට හෝ පිට කරන බිංදු වලින් බිංදු ආශ්වාස කළහොත් ද පුද්ගලයින්ට COVID-19 ආසාදනය විය හැකිය. අසනීප පුද්ගලයෙකුගෙන් මීටර 1 (අඩි 3) කට වඩා දුරින් සිටීම වැදගත් වන්නේ මේ නිසා ය. වෛරසය ඇති අයෙකු සමඟ දිගු කාලයක් රැඳී සිටින විට, දුර මීටර 1 ට වඩා වැඩි වුවද ආසාදනය විය හැකිය.

තවත් දෙයක් නම්, COVID-19 රෝගයේ පුර්ව ලියාපදිංචි තක්සේරු කාලය තුළ සිටින පුද්ගලයාට ඔවුන් අසල සිටින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ද එය පැතිරවිය හැකිය. එබැවින් කරුණාකර ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

තෙවනුව: දරුණු රෝග වැළඳීමේ අවදානම ඇත්තේ කාටද?

COVID-2019 වෛරසය මිනිසුන්ට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව පර්යේෂකයන් තවමත් ඉගෙන ගනිමින් සිටින අතර, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ පෙර පැවති වෛද්‍ය තත්වයන් (අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, පෙනහළු රෝග, පිළිකා හෝ දියවැඩියාව වැනි) ඇති පුද්ගලයින් අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට බරපතල රෝගාබාධවලට ගොදුරු වන බව පෙනේ. වෛරසයේ මුල් රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔවුන්ට සුදුසු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොලැබෙන පුද්ගලයින්.

හතරවනුව: වෛරසය මතුපිට කොපමණ කාලයක් නොනැසී පවතීද?

COVID-19 ඇති කරන වෛරසය පෘෂ්ඨ මත කොපමණ කාලයක් නොනැසී පවතීද යන්න නිශ්චිත නැත, නමුත් එය අනෙකුත් කොරෝනා වෛරස් මෙන් හැසිරෙන බව පෙනේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කොරෝනා වෛරස් (COVID-19 වෛරසය පිළිබඳ මූලික තොරතුරු ඇතුළුව) පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් දක්වා පෘෂ්ඨ මත පැවතිය හැකි බවයි. මෙය විවිධ තත්වයන් යටතේ වෙනස් විය හැකිය (උදා: මතුපිට වර්ගය, උෂ්ණත්වය හෝ පරිසරයේ ආර්ද්‍රතාවය).

මතුපිටක් ආසාදනය වී ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, වෛරසය විනාශ කර ඔබව සහ අන් අයව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සරල විෂබීජ නාශකයකින් එය පිරිසිදු කරන්න. ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ අත් සේදීමකින් ඔබේ දෑත් පිරිසිදු කරන්න හෝ සබන් හා වතුරෙන් සෝදන්න. ඔබේ ඇස්, මුඛය හෝ නාසය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.

පස්වන: ආරක්ෂණ පියවර

A. COVID-19 පැතිර යන ප්‍රදේශවල සිටින හෝ මෑතකදී (පසුගිය දින 14) සංචාරය කළ පුද්ගලයින් සඳහා

හිසරදය, අඩු ශ්‍රේණියේ උණ (37.3 C හෝ ඊට වැඩි) සහ සුළු නාසයෙන් දියර ගැලීම වැනි මෘදු රෝග ලක්ෂණ තිබියදීත්, ඔබට අසනීප බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ සුවය ලබන තුරු නිවසේ රැඳී සිටීමෙන් ස්වයං හුදකලා වන්න. ඔබට සැපයුම් ගෙන ඒමට හෝ පිටතට යාමට, උදා: ආහාර මිලදී ගැනීමට, යමෙකු ඔබට අත්‍යවශ්‍ය නම්, අනෙක් පුද්ගලයින්ට ආසාදනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වෙස්මුහුණක් පළඳින්න.

ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න, මන්ද එය ශ්වසන ආසාදනයක් හෝ වෙනත් බරපතල තත්වයක් නිසා විය හැකිය. කලින් අමතා ඕනෑම මෑත කාලීන සංචාරයක් හෝ සංචාරකයින් සමඟ සම්බන්ධතාවක් ගැන ඔබේ සැපයුම්කරුට කියන්න.

B. සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා.

 ශල්‍ය මුහුණු ආවරණ පැළඳීම

 ඔබේ දෑත් නිතිපතා සහ හොඳින් ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ අත් සෝදනයකින් පිරිසිදු කරන්න හෝ සබන් හා වතුරෙන් සෝදන්න.

 ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔබේ නැමුණු වැලමිටෙන් හෝ පටකයකින් ඔබේ මුඛය සහ නාසය ආවරණය කිරීමයි. ඉන්පසු භාවිතා කළ පටක වහාම බැහැර කරන්න.

 ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම් නිවසේ රැඳී සිටින්න. ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගෙන කල්තියා අමතන්න. ඔබේ ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය අධිකාරියේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

නවතම COVID-19 උණුසුම් ස්ථාන (COVID-19 බහුලව පැතිරෙන නගර හෝ ප්‍රාදේශීය ප්‍රදේශ) පිළිබඳව යාවත්කාලීනව සිටින්න. හැකි නම්, ස්ථානවලට ගමන් කිරීමෙන් වළකින්න - විශේෂයෙන් ඔබ වැඩිහිටි පුද්ගලයෙක් නම් හෝ දියවැඩියාව, හෘද හෝ පෙනහළු රෝග ඇති නම්.