ആദ്യം: എന്താണ് കോവിഡ്-19?

ഏറ്റവും ഒടുവിൽ കണ്ടെത്തിയ കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പകർച്ചവ്യാധിയാണ് COVID-19. 2019 ഡിസംബറിൽ ചൈനയിലെ വുഹാനിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പുതിയ വൈറസും രോഗവും അജ്ഞാതമായിരുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത്: കോവിഡ്-19 എങ്ങനെയാണ് പടരുന്നത്?

വൈറസ് ബാധിച്ച മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക് COVID-19 പിടിപെടാം. COVID-19 ഉള്ള ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസം വിടുമ്പോഴോ പടരുന്ന മൂക്കിൽ നിന്നോ വായിൽ നിന്നോ ഉള്ള ചെറിയ തുള്ളികൾ വഴിയാണ് രോഗം ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പടരുന്നത്. ഈ തുള്ളികൾ വ്യക്തിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളിലും പ്രതലങ്ങളിലും പതിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഈ വസ്തുക്കളെയോ പ്രതലങ്ങളെയോ സ്പർശിച്ചും പിന്നീട് അവരുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിച്ചും COVID-19 പിടിപെടും. COVID-19 ഉള്ള ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുള്ളികൾ പുറത്തുവിടുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെയും ആളുകൾക്ക് COVID-19 പിടിപെടാം. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗിയായ ഒരാളിൽ നിന്ന് 1 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ (3 അടി) അകലെ നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാളോടൊപ്പം ദീർഘനേരം താമസിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ദൂരം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും രോഗം ബാധിച്ചേക്കാം.

ഒരു കാര്യം കൂടി, COVID-19 ന്റെ ഇൻകുബേഷൻ കാലഘട്ടത്തിലുള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അവരുടെ അടുത്തുള്ള മറ്റുള്ളവരിലേക്കും രോഗം പടരാം. അതിനാൽ ദയവായി നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കുക.

മൂന്നാമത്: ആർക്കാണ് ഗുരുതരമായ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത?

COVID-2019 ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവർക്കും മുൻകാല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗം, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ളവ) ഉള്ളവർക്കും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗം പിടിപെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. വൈറസിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ തന്നെ അവർക്ക് ഉചിതമായ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നില്ല.

നാലാമത്: വൈറസ് ഉപരിതലത്തിൽ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

COVID-19 ന് കാരണമാകുന്ന വൈറസ് എത്ര കാലം പ്രതലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഇത് മറ്റ് കൊറോണ വൈറസുകളെപ്പോലെ പെരുമാറുന്നതായി തോന്നുന്നു. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൊറോണ വൈറസുകൾ (COVID-19 വൈറസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ദിവസങ്ങൾ വരെ പ്രതലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുമെന്നാണ്. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ (ഉദാ: ഉപരിതല തരം, താപനില അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതിയുടെ ഈർപ്പം) ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഒരു പ്രതലത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വൈറസിനെ കൊല്ലാനും നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കാനും ലളിതമായ അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് അത് വൃത്തിയാക്കുക. ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, വായ, മൂക്ക് എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

അഞ്ചാമത്: സംരക്ഷണ നടപടികൾ

എ. കോവിഡ്-19 പടരുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ഉള്ളവരോ അടുത്തിടെ (കഴിഞ്ഞ 14 ദിവസമായി) സന്ദർശിച്ചവരോ ആയ ആളുകൾക്ക്

തലവേദന, കുറഞ്ഞ പനി (37.3 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ), നേരിയ മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരുന്നുകൊണ്ട് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയോ പുറത്തുപോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ, മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ മാസ്ക് ധരിക്കുക.

പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ മൂലമാകാം. മുൻകൂട്ടി വിളിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനെ സമീപകാല യാത്രയെക്കുറിച്ചോ യാത്രക്കാരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിനെക്കുറിച്ചോ അറിയിക്കുക.

ബി. സാധാരണ വ്യക്തികൾക്ക്.

 സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ ധരിക്കൽ

 ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

 കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായയും മൂക്കും മൂടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തുടർന്ന് ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടൻ തന്നെ നീക്കം ചെയ്യുക.

 നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുകയും മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അധികൃതരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ COVID-19 ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ടുകളെ (COVID-19 വ്യാപകമായി പടരുന്ന നഗരങ്ങളോ പ്രാദേശിക പ്രദേശങ്ങളോ) കുറിച്ച് കാലികമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ.