നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും കോവിഡ്-19 ഗുരുതരമാണ്, ചൈനയിൽ പോലും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ പൗരന്മാരായി എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?

1. വായുസഞ്ചാരത്തിനായി ജനാലകൾ തുറക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ചൂട് നിലനിർത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.

2. പുറത്തിറങ്ങുന്നത് കുറയ്ക്കുക, കൂട്ടം കൂടരുത്, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, രോഗങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പോകരുത്.

3. കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശുദ്ധമാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടരുത്.

4. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്യാവശ്യമെങ്കിൽ പുറത്തിറങ്ങരുത്.

5. എവിടെയും തുപ്പരുത്, മൂക്കിലെയും വായിലെയും സ്രവങ്ങൾ ഒരു ടിഷ്യു പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞ് ഒരു മൂടിയുള്ള ഒരു ചവറ്റുകുട്ടയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

6. മുറിയുടെ ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക, വീടുകളിലെ അണുനശീകരണത്തിന് അണുനാശിനി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

7. പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തതായിരിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

8. രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക.