په پسرلي کې عامې ساري ناروغۍ
د کوویډ-۱۹ له اخته کیدو وروسته، ډیری کلینیکي نښې نښانې نرمې دي، پرته له تبې یا سینه بغل څخه، او ډیری یې په 2-5 ورځو کې روغ کیږي، کوم چې ممکن د پورتنۍ تنفسي لارې اصلي انتان سره تړاو ولري. نښې نښانې یې په عمده توګه تبه، وچ ټوخی، ستړیا، او یو څو ناروغان د پزې بندیدل، د پوزې بهیدل، د ستوني درد، سر درد او داسې نور دي.
انفلونزا د انفلونزا لنډیز دی. د انفلونزا ویروس له امله رامینځته شوې حاد تنفسي ساري ناروغي خورا ساري ده. د انکیوبیشن موده له 1 څخه تر 3 ورځو پورې ده، او اصلي نښې یې تبه، سر درد، د پوزې بهیدل، د ستوني درد، وچ ټوخی، د ټول بدن په عضلاتو او بندونو کې درد او دردونه دي. تبه عموما له 3 څخه تر 4 ورځو پورې دوام کوي، او د شدید سینه بغل یا د معدې انفلونزا نښې هم شتون لري.
نورو ویروس یو ویروس دی چې د غیر باکتریایي حاد معدې انتان لامل کیږي، په عمده توګه د حاد معدې انتان لامل کیږي، چې د کانګې، اسهال، خواګرځي، د معدې درد، سر درد، تبه، زکام او د عضلاتو درد لخوا مشخص کیږي. ماشومان په عمده توګه کانګې تجربه کوي، پداسې حال کې چې لویان اکثره اسهال تجربه کوي. د نورو ویروس انتان ډیری قضیې نرمې دي او لنډ کورس لري، چې نښې یې عموما د 1-3 ورځو دننه ښه کیږي. دا د فاضله یا خولې لارې یا د چاپیریال او ایروسولونو سره د غیر مستقیم تماس له لارې لیږدول کیږي چې د کانګې او فاضله موادو لخوا ککړ شوي، پرته له دې چې دا د خوړو او اوبو له لارې لیږدول کیدی شي.
څنګه مخنیوی وکړو؟
د ساري ناروغیو د خپرېدو درې اساسي اړیکې د انتان سرچینه، د لیږد لاره او حساس نفوس دي. د ساري ناروغیو د مخنیوي لپاره زموږ مختلف اقدامات د دریو اساسي اړیکو څخه یو ته هدف لري، او په لاندې دریو اړخونو ویشل شوي دي:
۱. د انتان سرچینه کنټرول کړئ
د ساري ناروغیو د خپریدو د مخنیوي لپاره باید ژر تر ژره ساري ناروغان کشف، تشخیص، راپور، درملنه او جلا شي. هغه څاروي چې په ساري ناروغیو اخته دي هم د انتان سرچینې دي، او باید په وخت سره ورسره چلند وشي.
۲. د لیږد لارې د پرې کولو طریقه په عمده توګه په شخصي حفظ الصحې او چاپیریالي حفظ الصحې تمرکز کوي.
د هغو ویکتورونو له منځه وړل چې ناروغۍ لیږدوي او د ځینو اړینو غیر منتن کولو کارونو ترسره کول کولی شي رنځوران د صحي خلکو د اخته کولو فرصت څخه محروم کړي.
۳. د وبا په دوره کې د زیان منونکو کسانو ساتنه
د زیان منونکو اشخاصو ساتنې ته باید پاملرنه وشي، د ساري سرچینو سره د دوی د تماس مخه ونیول شي، او د زیان منونکو اشخاصو د مقاومت د ښه کولو لپاره باید واکسین ترسره شي. د حساس اشخاصو لپاره، دوی باید په فعاله توګه په سپورتونو، تمرینونو کې برخه واخلي، او د ناروغۍ په وړاندې خپل مقاومت لوړ کړي.
ځانګړي اقدامات
۱. مناسب خواړه وخورئ، تغذیه زیاته کړئ، ډیرې اوبه وڅښئ، کافي ویټامینونه وخورئ، او د لوړ کیفیت لرونکي پروټین، شکرو او ټریس عناصرو څخه بډایه خواړه وخورئ، لکه غوښه، د چرګانو هګۍ، خرما، شات، او تازه سبزیجات او میوې؛ په فعاله توګه په فزیکي تمرین کې برخه واخلئ، هره ورځ د تازه هوا تنفس کولو لپاره ښارګوټو او بهر ته لاړ شئ، ګرځئ، منډه وکړئ، تمرین وکړئ، د باکسینګ سره مبارزه وکړئ، او داسې نور، ترڅو د بدن د وینې جریان بند شي، عضلات او هډوکي اوږد شي، او بدن پیاوړی شي.
۲. خپل لاسونه په مکرر ډول او په بشپړه توګه د روانو اوبو سره ومینځئ، په شمول د ناپاکو تولیه کارولو پرته خپل لاسونه پاک کړئ. هره ورځ کړکۍ پرانیزئ ترڅو هوا هوا شي او د کور دننه هوا تازه وساتل شي، په ځانګړې توګه په لیلیو او ټولګیو کې.
۳. د منظم ژوند د ترلاسه کولو لپاره په معقول ډول کار او استراحت تنظیم کړئ؛ پام وکړئ چې ډیر ستړي نه شئ او د زکام مخه ونیسئ، ترڅو د ناروغۍ په وړاندې ستاسو مقاومت کم نشي.
۴. شخصي حفظ الصحې ته پام وکړئ او په ناڅاپي ډول مه توی کوئ یا پرنجی کوئ. د ساري ناروغانو سره د تماس څخه ډډه وکړئ او هڅه وکړئ چې د ساري ناروغیو وبا سیمو ته ورسیږئ نه.
۵. که تبه یا نور تکلیف ولرئ، نو په وخت سره طبي پاملرنه ترلاسه کړئ؛ کله چې روغتون ته ځئ، نو غوره ده چې ماسک واغوندئ او کور ته له راستنیدو وروسته لاسونه ومینځئ ترڅو د متقابل انتان څخه مخنیوی وشي.
دلته بایسن میډکال هم تیاری نیسيد COVID-19 ټیسټ کټ, د فلو A او B ټیسټ کټ ,د نورو ویروس ټیسټ کټ
د پوسټ وخت: اپریل-۱۹-۲۰۲۳