ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে এবং সারা জীবন ধরে শক্তিশালী হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করে। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে এলে আপনার শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করে। ভিটামিনের অন্যান্য ভালো উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, ডিম এবং শক্তিশালী দুগ্ধজাত পণ্য। এটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসেবেও পাওয়া যায়।

আপনার শরীর ভিটামিন ডি ব্যবহার করতে শুরু করার আগে আপনার শরীরে বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। প্রথম রূপান্তরটি ঘটে লিভারে। এখানে, আপনার শরীর ভিটামিন ডিকে 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি নামে পরিচিত একটি রাসায়নিক পদার্থে রূপান্তরিত করে, যাকে ক্যালসিডিওলও বলা হয়।

ভিটামিন ডি এর মাত্রা নিরীক্ষণের জন্য ২৫-হাইড্রক্সি ভিটামিন ডি পরীক্ষা সবচেয়ে ভালো উপায়। আপনার রক্তে ২৫-হাইড্রক্সিভিটামিন ডি এর পরিমাণ আপনার শরীরে কতটা ভিটামিন ডি আছে তার একটি ভালো ইঙ্গিত। এই পরীক্ষাটি নির্ধারণ করতে পারে যে আপনার ভিটামিন ডি এর মাত্রা খুব বেশি নাকি খুব কম।

এই পরীক্ষাটি 25-OH ভিটামিন ডি পরীক্ষা এবং ক্যালসিডিওল 25-হাইড্রোক্সিকোলেক্যালসিফোরল পরীক্ষা নামেও পরিচিত। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারেঅস্টিওপোরোসিস(হাড়ের দুর্বলতা) এবংরিকেটস(হাড়ের বিকৃতি)।

আপনার ডাক্তার বিভিন্ন কারণে ২৫-হাইড্রোক্সি ভিটামিন ডি পরীক্ষার অনুরোধ করতে পারেন। এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে ভিটামিন ডি-এর অত্যধিক বা অত্যধিক অভাব হাড়ের দুর্বলতা বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতার কারণ কিনা। এটি এমন লোকদেরও পর্যবেক্ষণ করতে পারে যারাভিটামিন ডি এর অভাব.

যাদের ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কম থাকার ঝুঁকি বেশি তাদের মধ্যে রয়েছে:

• যারা সূর্যের আলোতে খুব বেশি সময় কাটান না
• বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা
• স্থূলকায় মানুষ
• যেসব শিশু শুধুমাত্র বুকের দুধ খায় (সূত্রটি সাধারণত ভিটামিন ডি দিয়ে সমৃদ্ধ)
• যাদের গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি হয়েছে
• যাদের এমন একটি রোগ আছে যা অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং শরীরের জন্য পুষ্টি শোষণ করা কঠিন করে তোলে, যেমনক্রোনের রোগ

আপনার ডাক্তার যদি ইতিমধ্যেই আপনার ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ধরা পড়ে এবং চিকিৎসা কাজ করছে কিনা তা দেখতে চান, তাহলে তিনি আপনাকে ২৫-হাইড্রোক্সি ভিটামিন ডি পরীক্ষা করতেও বলতে পারেন।