ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪਹਿਲਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਸੀਡੀਓਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੈ।ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ।

ਟੈਸਟ ਨੂੰ 25-OH ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਡੀਓਲ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਕੋਲੇਕੈਲਸੀਫੋਰੋਲ ਟੈਸਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ(ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ) ਅਤੇਰਿਕਟਸ(ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ)।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
• ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ
• ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
• ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ (ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਸਟਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੈਸਟ ਕਰਾਓ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।