ۋىتامىن D بەدىنىڭىزنىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ۋە پۈتۈن ئۆمرىڭىزدە كۈچلۈك سۆڭەكنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.قۇياشنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرلىرى تېرىڭىز بىلەن ئۇچراشقاندا بەدىنىڭىز ۋىتامىن D ھاسىل قىلىدۇ.ۋىتامىننىڭ باشقا ياخشى مەنبەلىرى بېلىق ، تۇخۇم ۋە مۇستەھكەملەنگەن سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇ يەنە يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە بار.

ۋىتامىن D بەدىنىڭىزنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم بەدىنىڭىزدىكى بىر قانچە جەرياننى باشتىن كەچۈرۈشى كېرەك.تۇنجى ئۆزگىرىش جىگەردە يۈز بېرىدۇ.بۇ يەردە ، بەدىنىڭىز ۋىتامىن D نى 25-گىدروكسىۋىتامىن D دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىغا ئايلاندۇرىدۇ ، ئۇ كالتسىيول دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

25-ھىدروكسىد ۋىتامىن D سىنىقى ۋىتامىن D سەۋىيەسىنى نازارەت قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.قېنىڭىزدىكى 25-گىدروكسىۋىتامىن D نىڭ مىقدارى بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك ۋىتامىن D بارلىقىنى ياخشى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.سىناقتا ۋىتامىن D نىڭ مىقدارىنىڭ بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلگىلى بولىدۇ.

بۇ سىناق يەنە 25-OH ۋىتامىن D سىنىقى ۋە كالتسىيول 25-گىدروكسىخولېكالكوفېرول سىنىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.ئۇ مۇھىم كۆرسەتكۈچ بولالايدۇسۆڭەك شالاڭلىشىش(سۆڭەك ئاجىزلىقى) ۋەrickets(سۆڭەكنىڭ ئۆزگىرىشى).

دوختۇرىڭىز ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلسا بولىدۇ.بۇ ئۇلارنىڭ ۋىتامىن D نىڭ بەك كۆپ ياكى بەك ئاز سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىشىنى ياكى باشقا نورمالسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۇ يەنە ئا بولۇش خەۋىپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەرنى نازارەت قىلالايدۇۋىتامىن D كەمچىل.

ۋىتامىن D نىڭ تۆۋەن بولۇش خەۋپى بارلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قۇياشقا ئانچە تەسىر كۆرسىتەلمەيدىغان كىشىلەر
• ياشانغانلار
• سېمىز كىشىلەر
• پەقەت بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلار (فورمۇلا ئادەتتە ۋىتامىن D بىلەن قۇۋۋەتلىنىدۇ)
• ئاشقازاننى ئايلىنىپ ئوپېراتسىيە قىلغان كىشىلەر
• ئۈچەيگە تەسىر قىلىدىغان ۋە بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدىغان كېسەلگە گىرىپتار بولغانلاركروخن كېسىلى

دوختۇرىڭىز يەنە سىزگە 25 خىل گىدروكىسلىق ۋىتامىن D سىنىقى ئېلىپ بېرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىشى مۇمكىن ، ئەگەر ئۇلار سىزگە ئاللىقاچان ۋىتامىن D كەملىك دەپ دىئاگنوز قويغان ھەمدە داۋالاشنىڭ ئىشلەۋاتقان-ئىشلىمەيدىغانلىقىنى بىلىشنى ئويلىغان.