D witamini bedeniňize kalsiý siňdirmäge we bütin ömrüňizde güýçli süňkleri saklamaga kömek edýär.Günüň UV şöhleleri deriňize degeninde bedeniňiz D witamini öndürýär.Witaminiň beýleki gowy çeşmelerine balyk, ýumurtga we berkidilen süýt önümleri degişlidir.Şeýle hem iýmit goşundysy hökmünde elýeterlidir.

D witamini, bedeniňiz ulanmazdan ozal bedeniňizde birnäçe prosesi başdan geçirmeli.Ilkinji üýtgeşiklik bagyrda bolup geçýär.Bu ýerde bedeniňiz D witamini 25-gidroksiwitamin D, kalsidiol diýlip atlandyrylýan himiýa öwürýär.

25 gidroksi D witamini synagy, D witamini derejesine gözegçilik etmegiň iň oňat usulydyr.Ganyňyzdaky 25-gidroksiwitamin D mukdary, bedeniňizde D witaminiň näçeräkdigini görkezýär.Synag, D witaminiň derejesiniň aşa ýokary ýa-da pesdigini kesgitläp biler.

Synag 25-OH witamin D we kalsidiol 25-gidroksiholekalcifoerol synagy hökmünde hem bellidir.Möhüm görkeziji bolup bilerosteoporoz(süňk gowşaklygy) weraketa(süňkleriň näsazlygy).

Lukman, dürli sebäplere görä 25 gidroksi D witamini barlagyny sorap biler.D witaminiň aşa köp ýa-da gaty az süňküň gowşamagyna ýa-da başga näsazlyklara sebäp bolýandygyny anyklamaga kömek edip biler.Şeýle hem a howpy abanýan adamlara gözegçilik edip bilerD witamini ýetmezçiligi.

D witamininiň pes derejesi bolmak howpy ýokary bolanlara şular girýär:

• güne kän täsir etmeýän adamlar
• uly ýaşlylar
• semiz adamlar
• diňe ene süýdi bilen emdirýän bäbekler (formula adatça D witamini bilen berkidilýär)
• aşgazan aýlaw operasiýasyny geçiren adamlar
• içege täsir edýän we bedene ýokumly maddalary siňdirmegi kynlaşdyrýan kesel bar adamlarCrohn keseli

Şeýle hem, lukman size D witamini ýetmezçiligi diýip diagnoz goýup, bejerginiň işleýändigini ýa-da ýokdugyny görmek islese, 25 gidroksi D witamini barlamagyňyzy isläp biler.