Vitamini D husaidia mwili wako kunyonya kalsiamu na kudumisha mifupa yenye nguvu katika maisha yako yote.Mwili wako hutoa vitamini D wakati miale ya jua ya UV inapogusa ngozi yako.Vyanzo vingine vyema vya vitamini ni samaki, mayai, na bidhaa za maziwa zilizoimarishwa.Inapatikana pia kama nyongeza ya lishe.

Vitamini D lazima kupitia michakato kadhaa katika mwili wako kabla ya mwili wako kuitumia.Mabadiliko ya kwanza hutokea kwenye ini.Hapa, mwili wako hubadilisha vitamini D kuwa kemikali inayojulikana kama 25-hydroxyvitamin D, pia inaitwa calcidiol.

Jaribio la vitamini D la hidroksi 25 ndiyo njia bora ya kufuatilia viwango vya vitamini D.Kiasi cha 25-hydroxyvitamin D katika damu yako ni dalili nzuri ya kiasi gani cha vitamini D ambacho mwili wako una.Jaribio linaweza kuamua ikiwa viwango vyako vya vitamini D ni vya juu sana au chini sana.

Kipimo hiki pia kinajulikana kama mtihani wa 25-OH wa vitamini D na mtihani wa calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol.Inaweza kuwa kiashiria muhimu chaosteoporosis(udhaifu wa mifupa) nariketi(ubovu wa mifupa).

Daktari wako anaweza kuomba kipimo cha vitamini D cha haidroksi 25 kwa sababu kadhaa tofauti.Inaweza kuwasaidia kutambua ikiwa vitamini D nyingi au chache sana husababisha udhaifu wa mifupa au matatizo mengine.Inaweza pia kufuatilia watu walio katika hatari ya kuwa na aupungufu wa vitamini D.

Wale ambao wako katika hatari kubwa ya kuwa na viwango vya chini vya vitamini D ni pamoja na:

• watu ambao hawapati jua sana
• watu wazima wakubwa
• watu wenye fetma
• watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama pekee (formula kawaida huimarishwa na vitamini D)
• watu ambao wamepata upasuaji wa njia ya utumbo
• watu ambao wana ugonjwa unaoathiri matumbo na hufanya iwe vigumu kwa mwili kunyonya virutubisho, kama vileUgonjwa wa Crohn

Huenda daktari wako pia akakutaka ufanye mtihani wa vitamini D wa haidroksi 25 ikiwa tayari amekugundua kuwa una upungufu wa vitamini D na anataka kuona kama matibabu yanafanya kazi.