Mae fitamin D yn helpu eich corff i amsugno calsiwm a chynnal esgyrn cryf drwy gydol eich oes. Mae eich corff yn cynhyrchu fitamin D pan fydd pelydrau UV yr haul yn dod i gysylltiad â'ch croen. Mae ffynonellau da eraill o'r fitamin yn cynnwys pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth wedi'u cyfoethogi. Mae hefyd ar gael fel atodiad dietegol.

Rhaid i fitamin D fynd trwy sawl proses yn eich corff cyn y gall eich corff ei ddefnyddio. Mae'r trawsnewidiad cyntaf yn digwydd yn yr afu. Yma, mae eich corff yn trosi fitamin D yn gemegyn o'r enw 25-hydroxyvitamin D, a elwir hefyd yn calcidiol.

Y prawf fitamin D 25-hydroxy yw'r ffordd orau o fonitro lefelau fitamin D. Mae faint o 25-hydroxyfitamin D yn eich gwaed yn arwydd da o faint o fitamin D sydd gan eich corff. Gall y prawf benderfynu a yw eich lefelau fitamin D yn rhy uchel neu'n rhy isel.

Gelwir y prawf hefyd yn brawf fitamin D 25-OH a phrawf calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. Gall fod yn ddangosydd pwysig oosteoporosis(gwendid esgyrn) aricedi(camffurfiad esgyrn).

Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn am brawf fitamin D 25-hydroxy am sawl rheswm gwahanol. Gall eu helpu i ddarganfod a yw gormod neu rhy ychydig o fitamin D yn achosi gwendid esgyrn neu annormaleddau eraill. Gall hefyd fonitro pobl sydd mewn perygl o gaeldiffyg fitamin D.

Mae'r rhai sydd mewn perygl uchel o gael lefelau isel o fitamin D yn cynnwys:

• pobl nad ydynt yn cael llawer o amlygiad i'r haul
• oedolion hŷn
• pobl â gordewdra
• babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron yn unig (mae fformiwla fel arfer wedi'i chyfnerthu â fitamin D)
• pobl sydd wedi cael llawdriniaeth osgoi gastrig
• pobl sydd â chlefyd sy'n effeithio ar y coluddion ac yn ei gwneud hi'n anodd i'r corff amsugno maetholion, felClefyd Crohn

Efallai y bydd eich meddyg hefyd eisiau i chi wneud prawf fitamin D 25-hydroxy os ydyn nhw eisoes wedi gwneud diagnosis o ddiffyg fitamin D i chi ac eisiau gweld a yw'r driniaeth yn gweithio.