Bidh bhiotamain D a’ cuideachadh do bhodhaig gus calcium a ghabhail a-steach agus cnàmhan làidir a chumail suas fad do bheatha. Bidh do bhodhaig a’ dèanamh bhiotamain D nuair a bhios ghathan UV na grèine a’ beantainn ri do chraiceann. Am measg stòran math eile den bhiotamain tha iasg, uighean, agus toraidhean bainne daingnichte. Tha e cuideachd ri fhaighinn mar stuth-leasachaidh daithead.

Feumaidh bhiotamain D grunn phròiseasan a dhèanamh nad bhodhaig mus urrainn dha a chleachdadh. Bidh a’ chiad chruth-atharrachadh a’ tachairt san ae. An seo, bidh do bhodhaig ag atharrachadh bhiotamain D gu ceimigeach ris an canar 25-hydroxyvitamin D, ris an canar cuideachd calcidiol.

’S e deuchainn bhiotamain D 25-hydroxy an dòigh as fheàrr air ìrean bhiotamain D a sgrùdadh. Tha meud 25-hydroxyvitamin D nad fhuil na chomharradh math air dè an ìre de bhiotamain D a th’ aig do bhodhaig. Faodaidh an deuchainn faighinn a-mach a bheil na h-ìrean bhiotamain D agad ro àrd no ro ìosal.

Canar deuchainn bhiotamain D 25-OH agus deuchainn calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol ris an deuchainn cuideachd. Faodaidh e a bhith na chomharradh cudromach airoistèopòrais(laigse cnàimh) agusrickets(mì-chruthachadh cnàimh).

Dh’fhaodadh gum bi deuchainn bhiotamain D 25-hydroxy air a iarraidh le do dhotair airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte. Cuidichidh e iad le bhith a’ faighinn a-mach a bheil cus no ro bheag de bhiotamain D ag adhbhrachadh laigse cnàimh no ana-cainnt eile. Faodaidh e cuideachd sùil a chumail air daoine a tha ann an cunnart bho bhith a’ fulang le…easbhaidh bhiotamain D.

Am measg an fheadhainn a tha ann an cunnart mòr ìrean ìosal de bhiotamain D a bhith aca tha:

• daoine nach eil a’ faighinn mòran nochdaidh don ghrèin
• inbhich nas sine
• daoine le reamhrachd
• pàisdean a tha air am biathadh air a’ bhroilleach a-mhàin (mar as trice bidh foirmle air a neartachadh le vitimín D)
• daoine a fhuair lannsaireachd gastric bypass
• daoine aig a bheil galar a bheir buaidh air na caolan agus a tha ga dhèanamh duilich don bhodhaig beathachadh a ghabhail a-steach, leithidGalar Crohn

Is dòcha gum bi do dhotair ag iarraidh ort deuchainn bhiotamain D 25-hydroxy a dhèanamh cuideachd ma tha iad air easbhaidh bhiotamain D a dhearbhadh ort mu thràth agus ma tha iad airson faicinn a bheil an làimhseachadh ag obair.