Kōkua ka Vitamin D i kou kino e omo i ka calcium a mālama i nā iwi ikaika i kou ola a pau. Hoʻopuka kou kino i ka vitamin D ke hoʻopili nā kukuna UV o ka lā i kou ʻili. ʻO nā kumu maikaʻi ʻē aʻe o ka vitamina e komo pū me ka iʻa, nā hua manu, a me nā huahana waiū i hoʻoikaika ʻia. Loaʻa pū ia ma ke ʻano he mea hoʻohui meaʻai.

Pono ka Vitamin D e hele i kekahi mau kaʻina hana i loko o kou kino ma mua o ka hoʻohana ʻana o kou kino. ʻO ka hoʻololi mua ʻana e hana ʻia ma ke akepaʻa. Maanei, hoʻololi kou kino i ka vitamin D i kahi kemika i ʻike ʻia ʻo 25-hydroxyvitamin D, i kapa ʻia hoʻi ʻo calcidiol.

ʻO ka hoʻāʻo 25-hydroxy vitamin D ke ala maikaʻi loa e nānā ai i nā pae vitamin D. ʻO ka nui o 25-hydroxyvitamin D i loko o kou koko he hōʻailona maikaʻi ia o ka nui o ka vitamin D i loko o kou kino. Hiki i ka hoʻāʻo ke hoʻoholo inā kiʻekiʻe loa a haʻahaʻa paha kāu mau pae vitamin D.

Ua ʻike ʻia hoʻi ka hoʻāʻo ʻana ʻo ia ka hoʻāʻo vitamin D 25-OH a me ka hoʻāʻo calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. Hiki iā ia ke lilo i hōʻailona koʻikoʻi oiwi ʻeha(nāwaliwali o ka iwi) a menā ʻokiʻoki(kūpono ʻole o ka iwi).

Hiki i kāu kauka ke noi i kahi hoʻāʻo 25-hydroxy vitamin D no kekahi mau kumu like ʻole. Hiki iā ia ke kōkua iā lākou e ʻike inā nui a liʻiliʻi paha ka vitamin D e hoʻonāwaliwali ai ka iwi a i ʻole nā ​​​​​​mea ʻē aʻe. Hiki iā ia ke nānā i nā poʻe i pilikia no ka loaʻa ʻana o kahinele i ka wikamina D.

ʻO ka poʻe i loaʻa i ka pilikia nui o ka loaʻa ʻana o nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka wikamina D:

• nā kānaka i ʻike nui ʻole i ka lā
• nā mākua ʻelemakule
• nā kānaka me ka momona
• nā pēpē i hānai ʻia i ka waiū umauma wale nō (hoʻopaʻa pinepine ʻia ka formula me ka huaora D)
• nā poʻe i loaʻa i ke ʻoki bypass gastric
• nā poʻe i loaʻa i ka maʻi e hoʻopilikia ai i nā ʻōpū a hoʻolilo i ke kino i mea paʻakikī ke komo i nā meaʻai, e like meka maʻi o Crohn

Makemake paha kāu kauka iā ʻoe e hana i kahi hoʻāʻo 25-hydroxy vitamin D inā ua ʻike mua lākou iā ʻoe me ka nele o ka vitamin D a makemake e ʻike inā e hana ana ka lāʻau.