Fiitamiin D wuxuu ka caawiyaa jirkaaga inuu nuugo kaalshiyamka oo uu ilaaliyo lafaha xooggan inta aad nooshahay oo dhan. Jidhkaagu wuxuu soo saaraa fitamiin D marka fallaaraha UV-ga qorraxdu ay taabtaan maqaarkaaga. Ilo kale oo wanaagsan oo fiitamiin ah waxaa ka mid ah kalluunka, ukunta, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee la xoojiyay. Waxa kale oo loo heli karaa kabitaan cunto ahaan.

Fiitamiin D waa inuu maraa dhowr hab oo jirkaaga ah ka hor inta uusan jirkaagu isticmaalin. Isbeddelka ugu horreeya wuxuu ka dhacaa beerka. Halkan, jirkaagu wuxuu u beddelaa fitamiin D kiimiko loo yaqaan 25-hydroxyvitamin D, oo sidoo kale loo yaqaan calcidiol.

Baaritaanka fitamiin D-ga 25-hydroxy waa habka ugu wanaagsan ee lagu kormeero heerarka fitamiin D. Cadadka 25-hydroxyvitamin D ee ku jira dhiiggaaga waa tilmaan wanaagsan oo muujinaysa inta fitamiin D ee jirkaagu leeyahay. Baaritaanku wuxuu go'aamin karaa in heerarka fitamiin D-gaagu ay aad u sarreeyaan ama aad u hooseeyaan.

Baaritaanka waxaa sidoo kale loo yaqaan baaritaanka fitamiin D-ga 25-OH iyo baaritaanka calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. Waxay noqon kartaa tilmaame muhiim ah oo ku saabsanlafo-beel(daciifnimada lafaha) iyorickets(laf-dhabarta oo xumaata).

Dhakhtarkaagu wuxuu codsan karaa baaritaan fitamiin D ah oo 25-hydroxy ah sababo kala duwan awgood. Waxay ka caawin kartaa inay ogaadaan in fiitamiin D aad u badan ama aad u yar uu sababayo daciifnimo lafo ama cillado kale. Waxay sidoo kale la socon kartaa dadka halista ugu jira inay yeeshaanyaraanta fitamiin D.

Kuwa khatarta sare ugu jira inay yeeshaan heerar hoose oo fitamiin D ah waxaa ka mid ah:

• dadka aan qorraxda aad u soo bandhigin
• dadka waaweyn
• dadka cayilan
• dhallaanka naaska nuugaya oo keliya (qaacidada waxaa badanaa lagu xoojiyaa fiitamiin D)
• dadka qalliinka caloosha lagu sameeyay
• dadka qaba cudur saameeya xiidmaha oo ku adkeynaya jirka inuu nuugo nafaqooyinka, sidaCudurka Crohn

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kaa rabi karaa inaad sameyso baaritaan 25-hydroxy vitamin D ah haddii ay horey kuugu sheegeen yaraanta fitamiin D oo ay rabaan inay arkaan haddii daaweyntu shaqeyneyso.