Vithamine D e thusa mmele wa hao ho monya calcium le ho boloka masapo a tiile bophelong bohle ba hao. Mmele wa hao o hlahisa vithamine D ha mahlaseli a letsatsi a UV a ama letlalo la hao. Mehlodi e meng e metle ya vithamine ena e kenyeletsa tlhapi, mahe le dihlahiswa tsa lebese tse matlafaditsweng. E fumaneha hape e le tlatsetso ya dijo.

Vithamine D e tlameha ho feta lits'ebetsong tse 'maloa' meleng oa hau pele 'mele oa hau o ka e sebelisa. Phetoho ea pele e etsahala sebeteng. Mona, 'mele oa hau o fetola vithamine D hore e be k'hemik'hale e tsejoang e le 25-hydroxyvitamin D, eo hape e bitsoang calcidiol.

Teko ea 25-hydroxy vithamine D ke tsela e molemohali ea ho lekola maemo a vithamine D. Palo ea 25-hydroxyvitamin D maling a hau ke sesupo se setle sa hore na 'mele oa hau o na le vithamine D e kae. Teko e ka fumana hore na maemo a vithamine D ea hau a holimo haholo kapa a tlase haholo.

Teko ena e boetse e tsejoa e le teko ea vithamine D ea 25-OH le teko ea calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. E ka ba sesupo sa bohlokoa saosteoporosis(bofokoli ba masapo) leli-rickets(ho se sebetse hantle ha lesapo).

Ngaka ea hau e ka 'na ea kopa tlhahlobo ea 25-hydroxy vithamine D ka mabaka a 'maloa a fapaneng. E ka ba thusa ho fumana hore na vithamine D e ngata haholo kapa e nyane haholo e baka bofokoli ba masapo kapa lintho tse ling tse sa tloaelehang. E ka boela ea beha leihlo batho ba kotsing ea ho ba lekhaello ea vithamine D.

Bao ba kotsing e kholo ea ho ba le maemo a tlase a vithamine D ba kenyelletsa:

• batho ba sa fumaneng monyetla o moholo oa ho ba letsatsing
• batho ba baholo
• batho ba nang le botenya bo feteletseng
• masea a anyesoang feela (mafura a lebese hangata a matlafatsoa ka vithamine D)
• batho ba kileng ba etsoa opereishene ea gastric bypass
• batho ba nang le lefu le amang mala 'me le etsa hore ho be thata hore' mele o monye limatlafatsi, tse kangLefu la Crohn

Ngaka ea hau e kanna ea batla hore u etse tlhahlobo ea 25-hydroxy vithamine D haeba ba se ba fumane hore u na le khaello ea vithamine D 'me ba batla ho bona hore na phekolo ea sebetsa.